月曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。１０月から大井町のメガダンスが無くなったので上野に行きました。今日の運動は筋トレ→エアロビクスコンボⅡ→筋トレでした。左膝あたりがなんか怪しいのでランニングはやめました
１．筋トレ
下半身の筋トレしました。レッグプレス→エクス→カールをやってからエアロしてからまた後半のカーフレイズなどをやりました
２．エアロビクスコンボⅡ
久しぶりの参加でした。前半→後半して前半に戻ったら全てを忘れてて四苦八苦しました。最後は四方向になりましたが向きが変わるったら迷子になりました。来月からＢスタに戻るとのこと
↓寒い寒いと思ったら12℃
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