赤羽でステップライト…

火曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はステップライトとランニングでした

１．ステップライト

　来月から１０分ほど早くなるようで間に合わないかも…

　構成：

　①エルマンボからの伸ばしてニー〜

　②サイドマンボからのフリーズ〜

　③ＶステップからのＶステップ〜

２．ランニング

　「僕たちがやりました」を見ながらトレミルで５km走りました。走破しましたが右足の小指に血豆ができました…

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