月曜日の夜は上野の駅ちかジムへ行きました。大井町のにも行きたかったけどエアロ強化月間なので上野のコンボ２にしました。今日の運動は下半身の筋トレ→ちょっとだけランニング→エアロビクスコンボ２でした。MUSASHIの試飲会をしていたので説明を聞いて15％OFFなので帰りにJOINTとNIを買いました
１．筋トレ
がっつり下半身の筋トレしました
２．ランニング
１２分だけ走りました
３．エアロビクスコンボ２
来週の代行が気になりステップまで出ちゃいそう
構成：
①横飛びからのカールコザックニー→ツイストターン→ピポッドターン→ジャンプ→横向きキックキック→オープンジャック〜
②フライクロスからのケットントン〜
iPhone 7 Plusからの投稿