木曜日は渋谷の駅ちかジムへ行きました。もう少し早めに仕事が終わったら四ツ谷のエアロにチャレンジしたかったけど間に合わないので渋谷に行きました。今日の運動はエプリティカル→オリジナルエアロでした。隣のメガダンスも先週より混んでたけど代行のイントラさんが人気があるみたい。
１．エプリティカル
大好きなＥＦＸで３００ｋｃａｌゴールで始めたのに１０分ほど停止してしまったのでお隣のＬＸ８０００で残り１０分ほど有酸素運動しました。設定で１０分以上できなくなっているのか？壊れているのか？は不明です。
２．オリジナルエアロ
１ブロック目が新しくなりました。全般的に最初の動きからすぐに後ろ向きになるので動きが覚えられません
構成：
①キックからのツイストターンで後ろ向き〜
②オープンチャチャで後ろ向きにヒール〜
③リープボックスからの後ろにシャッセ〜
↓明日は「山の日」なのに夏期休館日(-_-)
iPhone 7 Plusからの投稿