金曜日の夜は銀座のゴールドジムに行きました。今日の運動はステップ２→リトモスでした。筋トレはお休みしました。
１．ステップ２
お初なイントラさんのステップ２でした。踏んだことがないステップばっかりで苦戦しました。強度はそんなに高くなかったです。そしてまたアップ難民になりました。しかもアップの動きはどこに無いし…
構成：
①？？？
②ヒールヒールから両足で台に乗ってニー〜
③？？？からのケンケンツイスト〜
２．リトモス
６０分のリトモスでした。ステップはそんなに疲れてないはずでしたがリトモスのハンカチを使ったあたりから徐々に身体が重くなり動かなくなり…
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