銀座でファイドウとトレーニング…

水曜日は銀座のジムへ行きました。四ツ谷にも行きたかったけどタイミングが悪くて銀座に行きました。今日の運動はファイドウ６０分→上半身の筋トレでした。今日こそは初心者トレーニングをと思いつつも３０分が待てなくて諦めました。

１．ファイドウ

　コンバットとは勝手が違うので戸惑いました。フロなんか今日はシザーズが多めでした。輪になったりしたけど５０分で３８３ｋｃａｌほどカロリー消費でした。

２．筋トレ

　上半身の筋トレしました。今日は居座りさんが少なくてスムーズでした。ファイドウのイントラさんが筋トレしてたので少しだけ参考にしました。

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