四ツ谷でオリジナルエアロとパワーロー…

日曜日は午前中みらい平までゴルフ観戦に行っていたので午後から四ツ谷のジムへ行きました。今日の運動はオリジナルエアロ→上半身の筋トレ→ハイローインパクトでした。オリジナルエアロが時間通りに終わらなかったので大井町でのＢＣは諦めました。筋トレをしていたら体脂肪減少コンテストの測定を勧められましたがすでに実施済みと回答しました

１．オリジナルエアロ（中級）

　４９分で３６０ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。

２．筋トレ

　上半身の筋トレをしました。四ツ谷は他のジムとマシンが違うので少しやりにくいです。

３．ハイローインパクト（中級）

　回転多めで方向転換に四苦八苦しました。ハイローなので６６分で５７９ｋｃａｌほど消費しました。

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