水曜日は早朝から上野の駅ちかジムへ行きました。水曜日の朝活はなんとか続けられてます。今日の運動は早朝のエアロビクスミドルだけでした。
１．エアロビクスミドル
早朝のせいなのかイントラさんが少しふっくらした感じでした。今週から新しい動きになりましたが最後の筋コンは割愛して３７分で３１３ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。運動強度はまずまずでしたが単純な動きなのでもうひと工夫欲しいかな？と思われ…（個人的な意見）
構成：
①ホップからのクロスウォーク〜
②ケンケンからのシェイク〜
↓上野止まりで地下ホームへ到着したので…
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