上野でエアロとコンバットショート…

東京マラソン日和な日曜日の午前中は上野の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロとコンバットショートでした。

１．エアロビクスコンボⅡ

　久しぶりに出てみました。６０分で４６４ｋｃａｌほどのカロリー消費でした。

　構成：

　①キックチャチャからのＶ〜

　②ボックスからの後ろにシャッセ〜

　③フリーズチャチャからのフリーズ〜

２．ボディコンバット

　代行なので３０分なので出てみました。

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