大井町でエアロライトとリトモス…

日曜日の午後は大井町の駅ちかジムへいきました。今日の運動は下半身の筋トレ→ランニング３０分→エアロビクスライト４５分→リトモスでした

１．筋トレ

　下半身の筋トレをしました

２．ランニング

　３０分で約４kmほど走りました

３．エアロビクスライト

　蔵出しの赤いエアロシューズと５本指ソックスでエアロしました。やや出だしがやりにくい構成でした

４．リトモス

　今月で４７も最後なので無理矢理ディスコとエアロを除いた９曲やりました

iPhone6からの投稿