シバムとシェイプエアロ…

金曜日は駅ちかジムが一斉にお休みなので中野のコナミさんへ遠征しました。今日の運動はシバム３０分→シェイプエアロ→筋トレでした。体組成計があったので測ったら２００９年からの記録が印刷されてビックリしました。

１．シバム
　２回目のシバムでした。

２．シェイプエアロ
　そんなに難しくなかったです。

３．筋トレ

　上半身の筋トレしました。

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