大井町でステップライト…

水曜日の夜は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はステップライト→筋トレでした。試験前なので短めなトレーニングでした。

１，ステップライト

　イントラさんは「ａｚｉｄｅｓ」ウエアでした。先週とほぼ同じ構成でしたが最後台に座ってのストレッチがありませんでした。５０分で404ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。

２．筋トレ

　下半身の筋トレをしました。

↓帰りにバーガーキングでお勉強しました。

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