火曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。少し残業気味な今日は上野で上半身の筋トレとステップをしました。試験前なのでスタジオには出ないつもりでしたがステップだけ出ました。なので有酸素運動はお休みしました。ステップもジムもお風呂もロッカーもかなり混雑してました。
１．筋トレ
上半身の筋トレしました。重めにして回数少な目で筋トレしました。
２．ステップライト
先週から少し変わりました。腰痛のような腰の痛みがありましたがなんとか最後までステップしました。ライトなのに５０分で４３２ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。
↓今日も混雑してました。。。
iPhone6からの投稿