上野で筋トレとグロス…

月曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。試験が近いので今日の運動は下半身の筋トレと有酸素運

動３０分だけでした。ＲＰＭは満員だったしエアロはやめておきました。赤羽休館の影響なのかロッカーもお風呂も混み混みでした。

１．筋トレ

下半身の筋トレしました。フリーウェイトエリアが混雑していたのでカーフレイズはやれませんでした。

２．有酸素運動

満員のZUMBAとYouはなにしに日本へ？を見ながらクロストレーナー９５ＲＳで３３分で２１４ｋｃａｌほど運動しました。

↓上野はほぼ葉桜に。。。

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