金曜日の夜は池袋の駅ちかジムへ行きました。有楽町でゴルフクラブを下見したので今日の運動は上半身の筋トレとZUMBA４５分でした。左足の痛みが和らいだのでトレミルで走ったら脹脛に違和感がでたので有酸素運動はパスしました。
１．筋トレ
池袋の筋トレマシンは苦手だけどなんとか上半身の筋トレをしました。
２．ZUMBA
ハウスはなかったけどタオルを使ったり大人気ない激しい曲ばかりでした。消費カロリーは４５分で２９５ｋｃａｌでした。最後はいつもの「Thinking Out Loud」に合わせてクールダウンでした。
