水曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロビクスコンボ→上半身の筋トレ→相棒を見ながらランニングでした。
１．エアロビクスコンボ
１ブロック目が変わる日
まあ最近出てないから関係ないけど…
イントラさんから３月の代行と赤羽は３０日から休館になるはなしがありました。
構成：
①フリーズバックからのビハインドチャチャ～
②キックチャチャからの横シャッセキック～
２．筋トレ
上半身の筋トレでした。今週はペクトラルをローローに変更しました。
３．トレミル
相棒を見ながら３０分ほど歩きました。エアロがキツかったのであまり走れずでした。
iPhone6からの投稿