金曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへいきました。今日の運動は筋トレ→ランニング→筋トレでした。今月から２３時までトレーニングできるのでエアロのあとに筋トレしました。
１．筋トレ
下半身の筋トレしました。
２．ランニング
１５分過ぎてから右ふくらはぎが痛みだしたので２０分でやめました。
３．エアロビクスコンボ
６０分で２ブロックでした。
構成：
①ツイストリバースターンからのニーチャチャ～
②ニーヒールバックキックからのシザーズ～
↓スタジオ増設工事中…
iPhone6からの投稿
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