ランニングとリトモス…

月曜日は歯医者さんに行ってから池袋の伊藤屋で来年の手帳を探したりしながら大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はランニング５０分→リトモス４５でした。珍しくトレッドミルが混雑してたので筋トレしないでランニングから始めました。

１．トレッドミル
　５０分で７ｋｍ走りました。

２．リトモス４５【１４】

　逆に普通のバージョンがわからない。。。
　曲目：
　①ウォーミングアップ
　②レゲトン
　③ジャズ
　④ダンス
　⑤ペアワーク
　⑥ヒップホップ
　⑦エアロダンス
　⑧クールダウン

iPhone6からの投稿