リトモス４５とエアロミドル…

金曜日は新宿の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はリトモス４５とエアロビクスミドル４５分とチームバイク２３分でした。帰りに埼京線が遅れていて３０分くらい足止めされました。３０分あれば筋トレできたのに

１．リトモス４５【３】

　すでん新曲体験済みでしたがレギュラーレッスンはここからスタートでした。説明多めで曲少なめでした。まだ３回目なのでミス連発でした。
　曲目：
　①ウォーミングアップ
　②ラテン
　③私に夢中なセクシー
　④可愛く踊る
　⑤レゲトン
　⑥回転注意なダンス
　⑦アラビアンでクールダウン

２．エアロビクスライト

　激しい３ブロックでした。
　構成：
　①Ｖステップの手でヒールチャチャ～
　②Ｖステップを崩してタッチニー～
　③キックチャチャからのニーヒール～

３．チームバイク

　エアロが押したので２３分チームバイクでした。レベル２４まで上げろというので２４にしたらペダルが回せません。

iPhone6からの投稿