朝ミドルエアロと筋トレ…

水曜日も早朝から上野の駅ちかジムへ行きました。空いていて筋トレもスムーズでした。

１．ミドルエアロ

　早朝から参加者１５名でした。簡単な２ブロックで筋コンは腕立て伏せでした。

　構成：

　①Ｖビハインドからのジャンプ～

　②ヒールジャックからのケンケン～

２．筋トレ

　下半身の筋トレでした。

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