エアロラン中級…日曜日は南浦和のジムへ行きました。今日の運動は少し早めに行って筋トレとエアロバイクをやった後にエアロラン中級でした。１．エアロラン中級 ３週目でした。まったく手をつけられずでした。最後はジャニーズの曲でした。 構成： ①ボックスからの回転マンボチャチャ～ ②シャッセからの回転ヒップシェイク～ ③キックからのチャチャニー逆回転～
