運動は試験のあとで…

日曜日は高田馬場での試験が終わってから上野の駅ちかジムへ行きました。多分読んでもらえない論文を真面目に書いてたら時間いっぱいになったので間に合う上野にしました。でもステップには間に合わなかったのでトレッドミルとエアロだけでした。炭酸泉はまだ修理中なのでシルキーバスで試験と運動の疲れを癒しました。

１．トレッドミル
　時速８ｋｍで１０分以上走る。

２．エアロビクスコンボⅠ
　１週目でしたが、早速苦手な手振り満載でした。途中左脹脛に違和感がでました。つま先立ちをやめて回避しましたが、他の誰があしを痛めたみたいでした。
　構成：
　①手振りしながらステップニーからのリープ？～
　②ステップインバックからのヒールバックカール～

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