エアロラン中級…

日曜日は南浦和のジムへ行きました。昨日は仕事疲れでジム通いできなかったのでエアロラン中級と下半身の筋トレをしました。

１．エアロラン中級
　３週目で４ブロック目が追加されました。
　構成：
　①キック～
　②フリーズ～
　③クロスウォーク～
　④ギャロップ～

２．筋トレ
　下半身の筋トレでした。

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