トレッドミル…

火曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。iPhoneで使えるワンセグを池袋で物色していたら遅くなりました。西国にも行きたかったけど、今日の運動は下半身の筋トレとトレッドミルで走るだけでした。

１．筋トレ
　レッグエクステンションがなかなか空かないのでプレスとカールとアダクターだけでした。

２．トレッドミル
　２０分で２km走る。下半身の筋トレしたので走りは７分間だけでした。

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