ステップとエアロ…

水曜日は仕事が早く終わったので赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はステップコンボⅠとエアロビクスコンボⅠと下半身の筋トレでした。

１．ステップコンボⅠ45
　久々の参加でしたがお腹の調子が悪くて不完全燃焼でした。少しステップが変わっているけど簡単な２ブロックでした。
　構成：
　①シャッセオーバー～
　②キック～
　
２．エアロビクスコンボⅠ45
　お腹の調子も回復したのでなんとかできました。そんなに強度が高くない２ブロックでした。
　構成：
　①ヒールヒールオープンタタン～
　②横シャッセからのキック～

３．筋トレ
　下半身の筋トレでした。

iPhoneからの投稿