パンプ…

月曜日は新宿のジムへ行きました。

１．クロストレーナー
　５ｋｍメニューで１０分だけ…

２．ボディパンプ
　メニュー：
　・スクワット
　・ベンチプレス
　・デッドリフト
　・ランジ
　・小物類
　・腹筋
　フォバーは苦手…

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