（ありがとうございます）
新しくHTL第2章も始まり
なんか、やっぱり気持ちが高ぶってて
喜びが増え
喜びの涙が何回か出て
頭の中も、身体もびっくり！？
スキャットマンとか布袋さんとか、チャゲアスとか○○○アイドルとか…
なんか、いろんなものが入ってきて頭がさらに混乱した、笑
この1週間、昼間の瞑想が、なんか落ち着いてできなかった〜（責めでも、反省でもないです）
変化が嫌いな私…
うれしい変化も、変化は変化
この1週間の変化に、身体がついていかない
いい意味でバランスが崩れてる
それを『あーだこーだ』と責めたてることなく
ただ寄り添う感覚
呼吸に意識を向ける
1日のうちに、3分、5分でも
1分でもいい
呼吸に意識を向ける
そういう時間があるのとないのとでは
全然違ってくると思う
今まで生きてきて、呼吸に意識を向けるなんかやってこなかったからね
細胞さんも喜ぶと思う
自分の細胞？に意識したこともなかった
呼吸に意識を向けてる時間だけでも
『なんか心地いいなあ』って思えたら
現実に何かあろうとなかろうと
体調良かろうが悪かろうが
その瞬間、『なんの問題もないなあ〜』って、気がラクになる
あなたのその頭の中の
その今選択したその声は
少しでも気がラクになるものでしょうか？
いい気分
前向きな気分ではありません
いい気分とは少しでも今の状態から
（頭の中ですよ）
気がラクになる考え方を採用してるかどうか
あなたのことを追い詰めるような考え方ならば
一旦その頭の中、それやめましょう
気をラクに、気をラクに、気をラクに
【HTL 、Happyちゃんの言葉】