以前は、朝からイライラして、怒ったりしてた
朝から気分が悪い
朝から気分が悪いと、だいたいずっと気分が悪い
旦那に当たる、ケンカする、また気分が悪い
気分が悪い気分でご飯を作るなんて、また気分も悪い
気分が悪い時間を過ごす
なんで私だけこうなの！！！
なんかもう、世界が敵に回ったかのように感じる
朝、目が覚めて、HTLのHappyちゃんの朝瞑想を流す
布団の中でまだ目が覚めてない、ぼやーんとした状態で、朝瞑想を聴く
聴いてるか、聴いてないかわからないくらいのぼやーんとした感じ
ほぼ毎日、朝瞑想を聴いている
なぜか？
聴くとほっとするから
聴くと気分がいいから
聴くと安心できるから
（そのまままた寝ちゃうパターンもある）
朝、気分の良さを感じてから、1日が始まる
この時間の差がチリも積もればかなり大きい
おかげさまで、イライラすることもほとんどなく
穏やかに過ごせてる
外の鳥の声を聴いて、あ〜、今日も平和だなあと感じることができる
イライラしてたら、そんなことに目が向かない
自分がどんな気分でいたいのかを自分で質問してあげる
どんな気分で終わりたい？
どんな気分で取り組みたい？
気分を先に感じるトレーニング！！！
あなたがそれを欲しいのはなぜ？
あなたがそれを叶えたいのはなぜ？
あなたがそこに行きたいのはなぜ？
→気分の良さを感じたいから
なぜこんなにも私たちは
気分の良さを求めてるのでしょうか？
→ソースと同調を感じる時
本当の自分、ソースとの調和を
起こした時に感じるのが気分の良さ
【HTL 、Happyちゃんの言葉】