本日午後のクラスでは、姿勢改善ヨガワークショップを開催。
このワークショップでは、
タイトル通り姿勢を改善する
目的で開催したのですが
ご参加者の皆さんのBefore or After
がとても素晴らしかったので
ご紹介させていただきたいと思います。
このワークショップを始める前に
まず、ご自身の普段の姿勢を目でみて
確認して頂こうと思い、からだの
マッピング（地図）作りから始めました。
準備するものは、100円ショップでも
手に入るマスキングテープと、シール。
まずは、正面を向いた状態での
歪みチェックから開始しました。
肩、顎、胸、みぞおち、丹田に
シールを貼り、その点と点を結ぶように
マスキングテープを十字に貼っていきます。
お客様には、写真の掲載の許可を頂いて、
こちらがそのBefore→After画像です。
右肩上がりなのが分かりますよね。
そして喉元と、顎先の位置がズレています。
ですがこの後のレッスンで、
その歪みが下の写真まで調整されました。
次のお客様も、
顎先と喉元の位置がズレています。
肩も若干右肩上がりなのが
お分かりでしょうか。
レッスン後のお写真は下の画像。
左右上下の歪みが最小限に
抑えられていることが分かると思います。
次のお客様は、
若干左肩上がりで、胃、みぞおちの
部分が左右に歪んでいるため、
「普段胃の不快感や不調を抱えて
いるのではないですか？」とお尋ね
したところ、やはりそうだったとのこと。
こちらの方もレッスン後に整って
いることがお分かりだと思います。
次に横からの比較画像。
画像をよくご覧頂きたいのですが、
どちらのお客様もBeforeでは腰がまっすぐなのに対して、
After画像では、腰に緩やかなカーブ
ラインが出来ているのははお分かりに
なって頂けますでしょうか？
そうなんです！
本来私たちのカラダには
腰と首に緩やかなカーブのライン
があるはずなんですが、
これが筋力の衰えや、
体の歪みによって無くなってしまうんです。
このカーブは、体への衝撃を
吸収するのにとても大切な役割を
果たしています。
このカーブを復元していくと、
メリハリのあるボディラインが
手に入り、体の歪みが整うことで
エネルギーの滞りが解消され、
全身ぽっかぽかの温かいカラダが
手に入りるのです。
エネルギーが通っているカラダは、
コリや痛みが緩和され、
また痩せやすい体でもあるのです。
普段ヨガのクラスには出ているけど、
本当に効果があるのかな？と、
実感しづらい方には、こうして
目でみて確認する方法だと分かりやすい
ようで、本日のワークショップに
参加された皆さま、ご満足いただけた
ようで、なによりでした。
因みにこの画像のBefore→Afterは、
本日のレッスンを受講のみ
たった1回のレッスンの効果です。
たった1回のレッスンで、ここまで
歪みを調整できますが、が！しかし！
これは一時的なもので、調整しやすいって
ことは、また歪みやすいということでも
あります。
ですので、定期的な調整と
それを維持するための筋力作りが
重要となりますので、
日々のメンテナンスを大切にしましょう。
皆さんも、体のマッピング作りを
して、今現在のご自身の姿勢を
見直されてはいかがでしょうか。
