2025.03.20日 木曜日
早朝の朝焼けから本日晴天なり
今日は春分の日
冬が終わり春の始まり。
朝から暖かい陽射しが
リビングに射し込み
観葉植物も嬉しそうだ
宇宙の元旦
今日は西洋占星術からみれば
年の始まり宇宙の元旦だそうだ。
スピリチュアルの
無料オーラ診断を
毎朝届けて下さる方がいて
良い運気だと知らせて
くださいますが
お商売している時は
毎年、年の初めに四柱推命の
先生に対面で一年間で
気を付けることを
占って貰っていました。
今は占っ貰ってはいませんが
四柱推命の年回りが停滞期で
今年と来年は流れに身を任せ
特に頑張らず慎重に過ごそうと
思っていますがスピリチュアルでは
今までで一番良い時期に入った
と言われました（笑）
同じ年の同じ日の同じ時間に
生まれても誰一人として
同じ人生を歩まないのは
生まれ持った宿命に生活習慣
手相、人相、スピリチュアルと
色々混ざっての一人の人生が
作られるのだろう。
占い通りの人生など無い。
生まれ持った宿命に
自分の努力をたせば
未来は少し変わるのだろうか？
いや！
変わるであろう…
神様は頑張った人には
少しだけでも…
オマケの人生を…
くれると信じている私。
人生一度きり
最後はこの世に
生まれたからには
思いっ切り楽しく元気に
毎日が笑顔で終われる
そんな人生を生きる…
それに尽きる。
本日の自主トレ
ウォーキング開始
15時30分〜15時50分 20分
1.4.7.8.9.11.12.14.15.16 OK
筋トレ基本メニュー
1. リンパマッサージ 腕と足
2. 背筋 50回
3. 腹筋 60秒
4. 膝を曲げる 50秒✕2回
5. ハーフブリッジ
6. 足開閉運動 50回
7. 膝足上げ 30秒✕3回
仰向け＆座って(大四頭筋強 化)
8. つま先上下 50回
9. 斜め後ろ足蹴り 10回✕2
10. 横向足上げ 20回
11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧
12. ウォーキング 10ぷん以上
13. スピンバイク 5分以上
14. 腿上げ(左右) 10回✕2
15 足首回し
16 足首回し上反らし
基本の自主トレ毎日やる
ルウクさんのプロフィールページ
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