2024.07.07 日曜日
昨夜の新月からの
今日は七夕
何十年か振りに
短冊に願い事を書いてみた
願い事は一つだろうけどねwww
まず大願を一つ。
後は一人七夕飾りだから
私の願い事を七つ。
大願は一番上に
世界の平和と
一切衆生の幸福を
後は自分の願いを
七色の短冊に願いをこめて七枚
7月7日７色の短冊に７個の願い事
7.7.7.7.
オールセブンで揃えてみたwww
私の七夕飾り
さてさて短冊は出来たが笹が無い
遠くに竹林は見える物の…。
街ではお花屋さんに
売っているのかな？
田舎育ちの私は笹なんか
買ったことが無い
家に無くても誰かがくれる
調達してきてくれる
どうしたものか考えて
ベランダの鉢植えの
ミモザの木に
吊るしてみた～www
風に揺れて飛んで行ったら
恥ずいなぁ～www
読まれて恥ずかしい事
書くなってことよね😆
恥ずいけど密かな願いだもん☺️
今日は 私の一人七夕飾りで
遊んでみました。
今宵 天の川が見えるかなぁ～
夜空の星を眺めながら
笹飾り改ミモザ飾りの
揺れる短冊に願いを込めて
大好きな
上弦の月を聴こうね
本日の自主トレ結果
1.2.3.4.5.7.8.11.14.15.16 OK
自主トレ
筋トレ基本メニュー
1. リンパマッサージ 腕と足
2. 背筋 50回
3. 腹筋 60秒
4. 膝を曲げる 50秒✕2回
5. ハーフブリッジ
6. 足開閉運動 50回
7. 膝足上げ 30秒✕3回
仰向け＆座って(大四頭筋強化)
8. つま先上下 50回
9. 斜め後ろ足蹴り 10回✕2
10. 横向足上げ 20回
11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧
12. ウォーキング 10ぷん以上
13. スピンバイク 5分以上
14. 腿上げ(左右) 10回✕2
15 足首回し
16 足首回し上反らし
基本の自主トレ毎日やる
ルウクさんのプロフィールページ
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