2024.5.29 水曜日
曇り空から時々晴れ
ベランダで観葉植物や野菜の手入れを
していたら10cmの百足がいました。
空のプランタンにスコップや空鉢を
入れていたのでスコップを出そうとし
たら百足もビックリして逃げようと
したのでスコップ叩いて退治した。
昔、田舎で百足が出た時に
母が百足は夫婦仲良くツガイで
いるから一匹退治してもあかん
必ず探しに来ると言っていた。
でも、そんな事忘れていました。
私はキッチンで生ゴミ専用と
紙やナイロン袋等、かさ張って
きれいなものを段ボールに
ゴミ袋をいれて二つに分けています。
ごみの日に生ゴミを真ん中にして
紙等周りに入れてカラスに荒ら
され無いようにして出しています。
その段ボールから百足が出て来ました。
部屋の中までどうして入って
来たのかわかりません。
その時、昔母から聞いた話を
思い出しました。
探しに来たのでしょうか？。
可愛そうたが噛まれたら
大変なので退治しました。
スピリチュアルでは
ムカデは良い事の起こる
前触れだそうです。
幸せの使者。
ェ゙～。
退治したけど～
幸せ拒否した事になるの？。
早く知りたかったわ～。
(≧▽≦)
どうしょう(泣)
本日の自主トレ結果
ウォーキング開始
11時05分〜11時28分 23分
1.3.4.7.8.11.12.14.15.16. OK
自主トレ
筋トレ基本メニュー
1. リンパマッサージ 腕と足
2. 背筋 50回
3. 腹筋 60秒
4. 膝を曲げる 50秒✕2回
5. ハーフブリッジ
6. 足開閉運動 50回
7. 膝足上げ 30秒✕3回
仰向け＆座って(大四頭筋強化)
8. つま先上下 50回
9. 斜め後ろ足蹴り 10回✕2
10. 横向足上げ 20回
11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧
12. ウォーキング 10ぷん以上
13. スピンバイク 5分以上
14. 腿上げ(左右) 10回✕2
15 足首回し
16 足首回し上反らし
基本の自主トレ毎日やる
ルウクさんのプロフィールページ
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