2024.05.29 水曜日
今日は朝から青い空に白い雲
陽が照ったり曇ったり…。
パキラの葉が下向きで新芽も伸びず。
ネットで調べたら根詰まりか根腐れ。
根腐れ気味で根が茶色になっていた
依然、植え替えたが全然変化がなく
太い茎を摘んだらフワフワに。
結局根腐れから幹まで腐ってきた。
上の葉だけ細い茎が一本生きていた。
どうしようかなぁ。
このままカットして挿し木か水差しか？。
挿し木は直ぐに最後の葉は
落ちるだろうな。
挿し木しても成功しない人だから。
心配だけど水差ししてみよう。
こんなに元気だったのに
今年になり元気無くして
結局水やりすぎて根腐れになった。
元気な頃のパキラ⬇
根腐れで小枝一本生き残りを水差し⬇
本日の自主トレ結果
ウォーキング開始
11時23分〜11時45分 22分
1.3.4.7.8.11.12.14.15.16. OK
自主トレ
筋トレ基本メニュー
1. リンパマッサージ 腕と足
2. 背筋 50回
3. 腹筋 60秒
4. 膝を曲げる 50秒✕2回
5. ハーフブリッジ
6. 足開閉運動 50回
7. 膝足上げ 30秒✕3回
仰向け＆座って(大四頭筋強化)
8. つま先上下 50回
9. 斜め後ろ足蹴り 10回✕2
10. 横向足上げ 20回
11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧
12. ウォーキング 10ぷん以上
13. スピンバイク 5分以上
14. 腿上げ(左右) 10回✕2
15 足首回し
16 足首回し上反らし
基本の自主トレ毎日やる
ルウクさんのプロフィールページ
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