2024.05.28 火曜日
朝から雨模様。
リサイクル缶の日。
暑くなってきて缶ビールの
空き缶が沢山出始めた。
小さな袋から段々
大きな袋が増えてきた（笑）
冬だって好きな人は飲むしね。
何処も一緒だね。
仕事終わりの一口。
たまら〜ん。
らしいから。
って私は飲まないからね。
結婚する迄は飲んでたわよ。
義母と同居で義母と旦那さんは
飲んでて三人飲めばお財布持たされた
私まで飲んだら家計が持たないから
呑むの辞めたのよね(≧▽≦)
お盆やお正月や法事等家庭の行事
の時乾杯にコップに半分頂くだけ。
呑まないと呑んでも美味しと
感じなくなった。
後片付けがあると思うと酔えないしね。
だから酔っ払ってしつこい人は嫌いだ。
楽しいお酒は好きだけど飲み過ぎて
説教や絡み酒は大嫌い。
寝る人は可愛い。
私は多分飲めば強いかも。
実家は全員お酒は強い。
母なんかおチビでガリガリの人
ですが夏の食欲が無いときは
ビールとおかずのみ。夏はビールで
生かされて居るのだと豪語する
母の子供だからお酒飲みの
ＤＭＡもってるはずだよね。（笑）
結婚する前に旦那さんとビアガーデン
で大ジョッキ二杯呑んでも旦那さんの
方が酔って寮まで連れて帰ったもの。
呑めば強いかもね。(≧▽≦)
本日の自主トレ結果
ウォーキング開始
〜 17分
1.3.4.7.8.11.12.14.15.16. OK
自主トレ
筋トレ基本メニュー
1. リンパマッサージ 腕と足
2. 背筋 50回
3. 腹筋 60秒
4. 膝を曲げる 50秒✕2回
5. ハーフブリッジ
6. 足開閉運動 50回
7. 膝足上げ 30秒✕3回
仰向け＆座って(大四頭筋強化)
8. つま先上下 50回
9. 斜め後ろ足蹴り 10回✕2
10. 横向足上げ 20回
11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧
12. ウォーキング 10ぷん以上
13. スピンバイク 5分以上
14. 腿上げ(左右) 10回✕2
15 足首回し
16 足首回し上反らし
基本の自主トレ毎日やる
ルウクさんのプロフィールページ
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