2024.04.26 金曜日
朝から晴れて暖かい日の始まり
植替えてから２枚目の葉が
今回初めてモンステラの魅力の一つ
最高に切れ目が多い葉が開きました🤗
キレッキレで７切れの切れ込み👀😄
シッカリと根付いたようです💅💅💅
葉の切れ込みはモンステラの魅力
鉢の土から80cm超えに。
葉の大きさは25cm
茎の太さは2cmチョット
譲り受けたのが太めの
カット苗でしたからね。
根付いて嬉しいです。
２枚目の葉が開いたので
葉の端が枯れたのをカットして
葉を４枚にした。
先日斑入りのトップカット苗を
買いました。前回は葉なしの
トップカット苗は根が出るまでを
水差しで育てましたが細菌感染
していたのか黒くなってドンドン腐って
しまいました。失敗でしたが今回は
葉付きのトップカット苗に気根や
根付きの初心者でも失敗なく
育てられると言われた苗かいました。
長い根付きより根の芽が出そうな
カット苗の方が現在新根が育ち中
長い根付きの方が新根が
まだでてきません。
モンステラホワイトタイガーが
上手く根付いてくれて新葉が
育つのが楽しみです。
本日の自主トレ結果
ウォーキング休む
左膝が痛い😣😖😭
1.2.3.4.6.7.8.9.10.11.14.15.16 OK
ハーフブリッジ無料 😭😭
自主トレ
筋トレ基本メニュー
1. リンパマッサージ 腕と足
2. 背筋 50回
3. 腹筋 60秒
4. 膝を曲げる 50秒✕2回
5. ハーフブリッジ
6. 足開閉運動 50回
7. 膝足上げ 30秒✕3回
仰向け＆座って(大四頭筋強化)
8. つま先上下 50回
9. 斜め後ろ足蹴り 10回✕2
10. 横向足上げ 20回
11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧
12. ウォーキング 10ぷん以上
13. スピンバイク 5分以上
14. 腿上げ(左右) 10回✕2
15 足首回し
16 足首回し上反らし
基本の自主トレ毎日やる
ルウクさんのプロフィールページ
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