2023.07.25 火曜日
今日も暑いね。
朝起きて窓を開けると
ワァーと五月蝿いほどの
蝉の鳴き声が！。
五月蝿いなんて言っちゃいけないな
七年間も土の中やっと地上にでて来て
七日で子孫をのこして終えるんだから。
チョット改めて調べてみた。
セミの一生は、幼虫7年＋成虫7日＝7年7日程度 セミの幼虫の期間は、数年～7年くらい。 長い場合は10年以上も幼虫のまま土の中で過ごすこともあると言われています。 しかし成虫になって地上で過ごす期間は、わずか1週間から数週間。
五月蝿いなんて
ごめんなさい！
だわね。
七日間で目一杯鳴いて
存在感しめして…。
役割を果たして…。
やり切ったあとの…。
蝉の脱け殻を見て思う
潔い生涯だなぁって。
本日の筋トレ
ウォーキング開始
18時05分〜18時26分 21分
1.2.3.4.5.6.7.8.9.12.14.
自主トレ基本メニュー
1. リンパマッサージ
2. 背筋 150秒
3. 腹筋 150秒
4. 膝を曲げる 50秒
5. ハーフブリッジ 50秒
6. 足開閉運動 50回
7. 膝足上げ 50秒
仰向け＆座って(大四頭筋強化)
8. つま先上下 50回
9. 斜め後ろ蹴り20回
10. 横向膝上げ10回(中頭筋強化)
11. クッション鋏押し30回
(内転筋強化)
12. ウォーキング 20分以上。
13. スピンバイク 5分〜
14. 腿上げ20回 (左右)
基本の自主トレ毎日やる
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