こんにちは、かっぱまるです。
今朝の結果
67.90kg
38.3%
前日比プラス0.5kg
あれ？増えてる💦
月曜日に開始してからマイナス0.3kg
駄菓子菓子！
体脂肪率がマイナス1.2%‼️
体重の割には見た目が減ってます（ホントです。）
昨日は糖質こそとらなかったものの、サラダのドレッシングとか、なんとかのタレとか、
たぶん塩分が多かった。
糖質オフってサラダを食べることが多いと思うけど、ドレッシングは気をつけよう。
果糖ぶどう糖液糖の心配もあるし、塩、オリーブ油、レモン汁とかにしてみるか。
今日は糖質２回の日だからランチに行く予定です。
メニュー選び気をつけよう‼️
