💡朝ごはん🥞
なし
そのかわり低脂肪牛乳のコーヒーを3杯飲んだかなw
💡昼ごはん🍽
ハンバーグ定食
お腹好きすぎて、でもご飯は少し残した。少しだけどw
💡夜ご飯🍚
ニラ玉🥚
サラダ🥗
まぁニラ玉は油で炒めてるし、ドレッシングにも油が入っているので脂質取っちゃってますね。
💡間食🍘
クッキー🍪🍪🍪🍪
クッキー🍪🍪🍪
プロテインジュース🍹
これが今日の問題！！🧐
これが今日の問題！！🧐
ついに我慢できずお菓子購入。
やっぱり我慢できない😩
でも、少し気をつけて低脂質なものとか、オーツ麦使った奴にしました。でもお茶碗2杯分くらいのカロリーはあるな…😫😫😫
まだ残っていて、これは少しずつ食べよう。ストレス溜めるのほんとよくない。😒
下鏡に映ったお腹を見たのですが、数日前のお腹の形の方がよかった気がする。体重は減ってるけど形があんまり。。。見慣れないだけ？？
なんかダイエットすると自己否定が増える気がするなー。
あ、あと体重計に乗るのを朝から夜に変更しようと思います。⭐️
今日は66.4かな？
あんまり夜ご飯食べてないのでギリこのくらい。でも夜炭水化物抜いて食べて65キロ代になるのがとりあえず第一目標。
え？ハードル低すぎ？？w
いきなりがんばっても疲れて息切れするから。
習慣化したい。。🥺どーすればダイエットって習慣化するのだろう。歯磨きも忘れるわたしが習慣化するのは本当に本当に難しい。。。