ファスティング明け2日目

今日の食事

💡朝ごはん🥞

生野菜(キュウリ🥒　プチトマト🍅　大根)

味噌と梅干しをつけて

💡昼ごはん🍔

グリーンサラダ(葉っぱ　人参🥕　かいわれ大根)

ドレッシング(レモン　アマニオイル　塩)

💡おやつ🍪

甘酒豆乳(甘酒と豆乳で割ったもの)

多分500mlくらい飲んだ！

💡夜ご飯🍚

ひよこ豆のスープ(舞茸🍄　人参🥕　ほうれん草🥬　ひよこ豆🧆 トマトピューレ🍅)

なんかとてつもなく甘い物が食べたく、甘酒で対応？対処しました。。。

体重は朝は64.8。

ちなみに昨日(ファスティング4日目の朝)は64.4。

そう、400g増えていた。。。

ちなみに夜計ったら65.5…

多分すぐ戻る気がしてしょーがない。

やっぱり運動？？？マジでヤダ

ちなみにファスティング中ずっと気になっていたことがありまして…

体重は減ってだけど体脂肪率は上がってて、調べてみると体の中の水分量が減ると体脂肪率が上がるらしい。つまり体の水が減っただけっていうことらしい。。。

悲しい😭😭😭

でもやってみたかったからいい勉強になった！！

運動かぁ…嫌だなー。めまいするし。

とりあえず今日から足のセルライトをどうにかしたいからマッサージ始めます。めっちゃ痛い。滞ってる証w