こんばんは
今日は1日いい天気
今日のパワーヨガではちょっとレベルアップのバランスポーズしてみました
「みんな呼吸がとまってるよ～～」
でも、さすがみなさんプルプルしながら頑張ってました
難しいポーズ、バランスをすると、無意識のうちに呼吸がとまりがち
ヨガだけじゃなく、緊張したり、集中しすぎている時、呼吸が浅くなったり、呼吸を忘れてることが多いです
そんな時はちょっと思い出して、ゆっくり呼吸をしてみましょ～～
これは自分のトレーニング
このウォーターバックでこのまま腹筋
劇キツです
でも、これを使って色々トレーニングすると色んな筋肉を瞬時に使うのでとてもいいで～す
明日もいいお天気みたいですね
お休みの方、お仕事の方も、楽しい１日にしましょ～～
Ｔｏｍｏｋｏ
