トレーニング MyFitにて

ｼｮｰﾄﾚｯｽﾝの新メニュー考案中とのことでお手伝い😋
店長とお隣VELLAのかおり先生と３人で❕

かおり先生は最近私のレッスンにも何回かきてくれました！

アドバイスを頂けるので緊張するけど、とても勉強になります

みんなでするとキツイけど笑顔でできる♪
声を掛け合うから吐く呼吸も自然にできる♪

加圧でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後はVELLAのよしえ先生も一緒に💪♪

よしえ先生と筋トレすると刺激になります！めっちゃ楽しい🎶

お尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教えてもらった～♪(最後の動画)
早速、夜のレッスンで活用～😋

MyFitで体を動かした後は凄く体の内側からの熱を感じる♪
体の使い方も自分で理解しながら実感でき、レッスンでのガイドやポーズでの意識の向け方など勉強になる😋✨

そして今日も腕が筋肉痛でーす😋

あ～体がスッキリ☆☆楽しかった～～

最近

私の癖➡反り腰！！

反り腰になると、骨盤を正しい位置に固定できないし、筋肉も効率よく使えない！

MyFitに通い少しずつだけど、意識を変えれてきた気がする

がんばろ～と

Tomoko