何かにチャレンジしたくても
不安で一歩踏み出せない。
この先のことを考えると不安で
ぐるぐる考えて身動きがとれない。
強すぎる不安によって
私たちは行動が制限され、
未来の可能性を狭めてしまいます。
不安とは、言い替えると
「未知への恐怖」と「自信のなさ」。
こうなったらどうしよう・・・
もしかしたら
悪いことが起きるのではないか？
そんな不安な気持ちには、
「何か起きたときに
自分には対処ができないかもしれない」
という、自信のなさが根底にあります。
不安で行動できない。
身動きができない。
そんな状況を打開するには
やはり行動です。
逆説的ですが、
行動によって自信を得ることが
不安解消には一番
早くて効果が表れやすいと思います。
私たちは、未知のものを恐れます。
生き物の本能的に
当たり前の反応です。
たとえば、投資や株の世界を
まったく学んだことがない人の中には
「なんとなく怖いからやる気になれない」
と思っている人も多いことでしょう。
でも、知識と経験のある人にとっては、
投資は人生を豊かにしてくれる
大事な選択肢なわけです。
単に「知らない」というだけでも
なんとなくその対象を
怖い、危ないと感じるもの。
なので、より多くの知識を得ることは
不安を解消するポイントです。
知れば知るほど、
安心を得られるはずです。
そして、人間は慣れる生き物です。
どんなに新しい職場や
新しい業務が不安でも、
通い続ければ当然
初日に比べて慣れる日がきますよね。
できるか不安だったことも、
実際の経験を重ねることで
不安が減っていくわけです。
まさに
百聞は一見にしかず。
シュミレーションは大事ですが、
やる前にあれこれ考えているよりも
いざ実際に行動してしまえば
脳が慣れて不安はやわらぐものです。
そして
行動できたという成功体験は
あなたに自信をくれます。
実際の経験を通して
「自分にもできた」「意外と怖くなかった」
と気づきを得たほうが、
セルフイメージも信念も
変化が起こりやすいです。
【参考記事】
不安も、それを越えるための自信も
一見、心の問題のようですが、
心だけをなんとか変えようとするよりも
行動を変えたほうが
培っていけるものだと
私は実体験をとおして感じています。
不安を覚えたときは、
行動を制限するのではなく
むしろ新たな行動を起こすべきとき。
不安を、敵ではなく味方にして
あなたの人生の歩みを
進めていきましょう。
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