独断と偏見で選ぶ スポーツ選書100
2022/08/13更新
これまで読んできた3000冊近くの本の中から、お勧めの100冊を紹介していきたいと思います。
少しずつ紹介していきますので、順位はその都度、入れ替えます。
また、読んでいない本はランキング外ということで。
第1位 佐々木正人「新版 アフォーダンス」（岩波書店）
スポーツの世界に、生態心理学という分野から見る視点を与えてくれた本です。
分厚くなくて、今見返すと、大量に付箋を貼るというレベルではないのですが。
アフォーダンスという言葉に触れるキッカケなので。
この本と出会っていなかったら、ここまでいろんなスポーツのこと、身体のことについて勉強することにならなかったと思うので。
第2位 マージョリー・H・ウーラコット,アン・シャムウェイ=編,矢部京之助=監訳「姿勢と歩行の発達」（大修館書店）
卒業論文を書くために、調べた本です。
バランストレーニングに関する論文が、多数出ています。
その科学的根拠を基に、書かれている本です。
子どもの発達、姿勢制御、バランストレーニング、視覚情報からのフィードバック、アフォーダンスに関心がある人向けです。
第3位 アンダース・エリクソン,ロバート・プール=著,土方奈美=訳『超一流になるのは才能か努力か？』(文藝春秋)
トレーニングに関する本としては、この10年で一番に良かったと思っている本です。
結論から言えば、努力が大切ということです。才能がすべてではない。
「限界的練習」というものを提唱しています。
1万時間の法則で有名になった、バイオリニストの研究についての詳細についても触れています。
ゴルフの練習、暗記の練習、子どもへの指導などについても知ることができます。
指導者を目指している人、および現指導者、子どもを成長させたいと思う保護者は必読だと思います。
スポーツだけではなく、勉強に関しても応用できる話の詰まった本です。
時々読み返しますが。
1冊の本の中で、30か所以上も付箋を貼るような本に出会えたことを素敵に思います。
現役選手時代に出会えていたら、もう少し努力していただろうと感じています。
第4位 ラスムス・アンカーセン=著,清水由貴子／磯川典子=訳『トップアスリート量産地に学ぶ 最高の人材を見いだす技術』(阪急コミュニケーションズ)
2012年の発刊です。2015年に読んだ中で、一番の本に出会えた感があります。
ページ数も多くて、読み終えるのに1週間かかりました。
付箋紙を久しぶりに大量に使いました。
スポーツに携わる人、育成システムに関心のある人、世界を目指すコーチ、選手の可能性を引き出したいと思っている人には、とてもお勧めの本だと思います。
残念ながら、遺伝で競技力が決まるのではなく、環境がとても重要なんだ、という読後感を感じています。
日本語での題名とは、少し違う感覚ですが。
指導について、かなり考えさせられる内容でした。
今日から、私はコーチとして目覚めたのかもしれないような気になりました。
第5位 ブラッド・スタルバーグ,スティーブ・マグネス=著,福井久美子=訳『PEAK PERFORMANCE 最強の成長術』(ダイヤモンド社）
すごいですね。2017年に日本で刊行されたみたいですが。もっと早く読めばよかった、という衝撃を受けています。
おそらく、私が読んだ本の中で、手元に残したい10冊に入るレベルの、とても中身の濃い本だと言えます。
①負荷＋休息＝成長
②自分にあったルーティンを作り、1日を自分で設計すること
③目的
この中でも、休息の大事さを再確認できました。
オフ、という表現を使いますが。
成長のために休息する、という考え方をすることが大事だと思いました。
マインドセットを変えること。
そして、マインドフルネス瞑想法を早速、実践しています。
変化しすぎたのか。
職場で、「大丈夫ですか？何かありましたか」と言われるくらい、心配されました。
頑張って、成長したいですね。
第6位 ダニエル・コイル=著,清水由貴子=訳『天才はディープ・プラクティスと1万時間の法則でつくられる』(Pan Rolling)
2019年、最高のスポーツ指導者向け本だと思います。
1ページの中で、2か所も付箋をつけたいと思ったような本は、最近ではお目にかかったことがないです。
最終的に50か所以上の付箋が張られることになりました。
科学的な根拠が多い本だと言えます。
最近勉強している、努力が大事、シリーズ系の本ですね。
アフォーダンス、ディープ・プラクティス、どう結び付けて、説明できるか考えていきます。
指導者、コーチ、誰かを成長させたいと思う人は、ぜひ読むことをお勧めします。
第7位 ニコライ・A．ベルンシュタイン=著,工藤和俊=訳,佐々木正人=監訳『デクステリティ 巧みさとその発達』(金子書房)
何度目かの読書です。
いつも、金づちのフォームに関する記述を読んだ記憶だけあって。
ずっとアフォーダンス関連の本を探していたのですが。
このデクステリティの巻末に、ちらっと記載していたのですね。
先日、次男とプリンターを置く台を作成していて。
『金づちを、釘がまっすぐ入るように打ち付けて」という指示を出した所で。
いろいろとひらめきまして。
あー、なるほどという感じでした。
ちなみに、この本は、運動生理学とコーディネーショントレーニングに関して理解があり、
かつ、アフォーダンスについて勉強して、さらに運動学を学んでいると、より理解が深まります。
逆に言うと、各種の勉強を積んでから挑むべき作品と言えるでしょう。
この本を理解できたら、次のステップへ進んで大丈夫だと思います。
この本をお勧めするのは、この本の書評をブログで公開していた時期に、
訳を担当した工藤和俊さんから、直々にメールが届いて嬉しかった、というのもあります。
確かに難解です。でもわかる人には、たまならい本です。
私が学生時代に、この本の存在自体は知っていましたが、まだ日本語訳されていませんでした。
なので、翻訳された年に、すぐに購入して読んだほど、待望の本でした。
第8位 スティーヴン・コトラー=著,熊谷玲美=訳「超人の秘密」（早川書房）
この本は、スポーツの指導者、教育に関わる人は絶対に読まなければならない本だと思います。
数ページを見ただけで、ヤバいと思いました。
他の本を読んでいる次期だったのですが。
慌てて、この本にスイッチして読み始めました。
使った付箋が軽く100枚を超えました。
たぶん、私のこれまで読んだ中でベスト１０に入る内容で、刺激を受けました。
解説としては、エクストリームスポーツのフロー体験が、いかになされてきたかに焦点を当てています。
そのフロー体験こそが、さらなる学習を促すこととなり。
成長を導いてくれるのです。
いや～この考え方を応用して指導すると、どんな選手が育つのだろう。
ワクワクしかありません。
死ぬ気でやれ。
その意味が分かる気がしました。
第9位 ジョッシュ・ウェイツキン=著,吉田俊太郎=訳「習得への情熱―チェスから武術へ―上達するための、僕の意識的学習法」（みすず書房）
2015年刊行の本です。
まず、読むのに1週間かかりました。
分厚い本ですが、中身がすごいです。
正直、スポーツに関する本の中で、人生で出会ったベスト5に入るレベルの本だと思います。
それは、本を開けた瞬間から分かる感覚でした。
この本は、スポーツの上達を目指す選手、および上達を支援するコーチにとって、
とても有益だと思います。
この本を、指導者としている限り、何度も読み返したいと思います。
第10位 ジョフ・コルヴァン=著,米田隆=訳『究極の鍛錬』(サンマーク出版)
2010年刊行の本です。
アメリカで売れた本というのが納得でした。
才能ではなく、努力が大事という話を、科学的に教えてくれます。
もっとこの本の内容を勉強して、育成について本を書きたいですね。