軟骨肉腫（上腕骨）と本態性血小板血症と心筋梗塞と。 -7ページ目

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30Dec
- 海外旅行と薬のこと。
  旅行の準備をしていてね、ふと、あれ？トラマールって、海外持ち出し大丈夫なんかね？？って思って…。今更ながら…。主治医に聞いておけばよかったちーんトラマール（ドラマドール）は、医療用麻薬ではないんだけど…作用が同じようなオピオイド系。ネットで調べた範囲では、トラマールは、日本では医療用麻薬の指定を受けていないんだけど、滞在する国でどういう扱いになってるか、は滞在先の大使館に確認するしかないらしい。もし、その国で麻薬指定であれば、英文の薬剤証明書を作成して（時間かかるよね）必要な書類を揃えればオッケー。普通の医療用麻薬（モルヒネやオキシコドン）は英文の薬剤証明書の他、地方厚生局に携行許可証が必要（たぶん時間かかるよね）。参考までに↓こちらの73ページ海外旅行と薬なんか…エジプトで、トラマドールを大量に持ち込んだ人が、拘留されちゃったっていう記事があって。こわっ大量はやばいよね…。まー、今回は、トラマールは持って行かないことにしました。で、効きは弱いけどカロナールか。ロキソニンかバファリンで乗り切る。てか、ロキソニンはなぁ〜。飲み続けるとアレルギーが出るようで、苦しくなるのであまり飲めない単発のみ。まぁ、幸い、ここんとこ痛みも落ちついていて、薬も飲んでないので、なんとかなるかな。正直、1週間分くらい、バレないのでは？と思うけどね。万が一、何かあったら最悪だしね。チキンなハートだしね。目が泳いじゃうからね。それで、ちょっと調べてたんだけど…治療目的であっても無理な国もあるらしいよ。キルギスへの医療麻薬持ち込み禁止キルギス…そうそう行く機会なさそうだけど。要注意だね。今年最後のトリミングふわふわTommy
25Dec
- クリスマスといえば。
  メリークリスマス！今年は旦那も出張で、ひとりダラダラかなぁと思ってたら、仕事早く終わったようで、かろうじて2人でケーキ食べれました1年早かったねー、とか今年は色々あったねー、とか来年は何処行こうか？とか話しながら。締めのビールはハートランドでやっぱり美味しい！まぁ、クリスマスといえば、思い出すお話、というかブログ。強烈で。お暇な時間に読んでみて〜。ほんと、長文なんで。本当にお暇な時にどうぞ。すっごいくだらないんだけど、思わずくすっと笑っちゃうっていうか…。この人の文才が好きで好きで。私の時代は終わった。特にこの話は好きなネタあー。今年も更新なかったな！残念！来年は更新ありますように！今年中に上げたいネタが色々あったのだけど、放置していて、年があけちゃいそう！笑とりあえず、年末年始はスリランカに行くので、旅行ブログ、スリランカ情報のブログをちょいちょい覗き見しておりまして。突然のいいねが付いていたら、そういうわけでして。あと年内もう少し、風邪をひかないように頑張りますTommy
04Dec
- 今年最後の大学病院。
  12月になってましたね。もう冬。今日、傷病手当の11月分の書類を文書受付に出しに、大学病院へ行ってきた。おそらく今回で最後の申請かな？12月から仕事開始します、と先生には言ってあるので（実際にはまだ練習程度で、働いてはないんだけど）11月分の書類で終了です。約1年。ありがたかった傷病手当金。大学病院は書類の返送待ちが長かったけどね、、、こればっかりは仕方ない。忙しそうだもんね。ちょっと！忘れてない！？みたいな事もあったけど、笑いや、仕方ないよ〜。全然、大丈夫です。そして、大学病院に来るのも、今年はこれで最後。また、来年！旅行から無事に帰ってこれたらね…最近の体調は、痛みはゼロではないけど、気にならなくなったというか。相変わらず染みるんだけどね。鎮痛剤をやめていて、そしたら充電切れみたいな疲労感もなくなった。謎。あれは、トラマールの副作用だった？突然の疲労感。倦怠感っていうのか？まぁ、そんな感じで、ちょこちょこ、自宅練習に励んでいて。元気ですそうそう。ダイエットは停滞期。っていうか、甘いもの食べちゃってる。結構な量も食べちゃってる。華麗にリバウンド中。きなこのムースとか。きなこに弱い栗蒸し羊羹とか。（これエンドレス。激ウマ！）きなこ餅とか。そう、お餅の季節。お餅、大好き。無理だわー。冬とか無理難題多目〜。あれだね。もう、消費カロリーを増やす方向かな。いっぱい練習しよう。笑Tommy
17Nov
- セラピストに戻るために。
  セラピストに戻るためのステップ。まずは練習。…いきなり仕事に戻るのは怖い安定のチキンハートです。徐々に、慣らしてから、さり気なく復帰したいと思ってね。今日、友達の体を借りて練習をしてみた。自宅の1室を、施術ルームに仕上げて。お客様と同じ流れで。動作の確認。腕に力が入るかな？体重乗せれるかな？施術、忘れてないよね？？まさかね…そんな、ドキドキの練習デーでしたが。なんとか、無事に、ひと通りの施術はできました。が…やはり、術前と同じ、とまではいかないね。腕に体重を乗せるのが怖い。踏ん張れない。筋肉落ちて腕がプルプルしてる。力の入れ方（乗せ方？）がうまくいかない。うまく体全体が使えてない。100点満点で言えば、60点くらいかな？っていう施術でした。まだまだ満足のいくレベルじゃない。お金は貰えないなぁ。とりあえず、11月12月は練習に明け暮れよう。あ、痛みは、施術中は出なかった。それは良かったこと！最近、調子が良いんだよね。そして。今日の、約1年ぶりの、ファーストタッチ。肌に触れた感覚。あの感覚は、一生忘れられないと思う。あぁ。戻れるんだ。戻れたんだって。手が、喜んでた。体を貸してくれた友達に感謝です人好き過ぎてうるさい犬だけど今日はお利口さんでヨカッタ…ありがとね。Tommy
14Nov
- 復帰に向けて。着々と。
  術後半年の診察で、再発もなく、人工骨も順調に骨化が進んでいたので（まだ完全に骨になってはないけど）制限がなくなり、仕事可になりました。わたしはセラピストで腕を酷使するので、仕事復帰が遅くなったけど、腕を酷使しないような、デスクワーク等の仕事であれば、もっと早い段階で仕事ができるんじゃないかな？（体は辛いと思うけど…）今は、12月の仕事復帰に向けて、着々と準備を進めているところ。11月は、友達の身体を借りて練習と様子見。何分程度のコースができそうか？痛みは出ないか？腕は問題なく使えるか？調子が良ければ、12月は、顧客をレンタルサロンで。まずはそこから。会社は、来年かなー。（のんびり…）ま、いろいろ確認事項があるしね。そもそも、戻れるかどうか、施術がどの程度出来るかにもよるしね。そんなこんなで、友達を家に呼ぶ為の準備に追われています。…掃除とか。お部屋の施術ルーム化とかね。久しぶりの自宅サロン。元々、ベットは持っていたので、顧客用のオイルやタオルを新しいものに。いろいろ準備も楽しいあとは、ようやく年末年始の旅行のチケットを取った！チケットだけ…。宿を探さねば〜。ほぼほぼノープランの旅。相変わらずのざっくり感。たぶん日程が長いので、飽きちゃうんじゃないかな？って思ってる…。そうすると、後半はどこか移動して、また宿探しかなぁ〜ドキドキ、ハラハラ旅行。どうなることやら〜〜〜〜Tommy
08Nov
- 術後6ヶ月半、診察の日。
  ドキドキで迎えた検査後の診察日。早めに着いたけど、まぁいいか、と思ってたら、9時台の診察が押し押しで待ち時間が相当長くなるとのこと。予約時間から2時間（病院着いてから3時間）待ちで診察に呼ばれて。「大変ですねぇ〜。大混雑で。」って伝えたら主治医も苦笑い。この予約時間制度、どうやら朝イチの、9時、9時半で予約をとるとスムーズに受診できるみたいだけど、最初の方の患者さんのお話が長くなったり、長い患者さんが続いたりすると、後ろはどんどん遅くなってしまうという。主治医の患者さんはお話が長い傾向なのかなー大変な患者さんも多いんだね、きっと。わたしなんて、サクッと早い方。朝の方が早いよ、と言われたけど、やっぱり朝の通勤ラッシュの電車には乗りたくないのでねぇ…で。肝心の検査結果は、再発なし、と。ク・リ・ア！！で。痛みが結構あって〜、と伝えたところ、どうやら、腕の腫瘍を取り出したところには人工骨（骨になっていく）が入ってるんだけど、それがまだ骨になりきっていなくて、人工骨の部分と、再発の腫瘍と、実は今の時点ではMRIでわかりにくいそうで…。うーん、と。再発の場合は、もっともこもこした画像になってくるそう。たしかに、平坦というか、黒い部分と白い部分とあるけど、もこもこはしてないかな？後は、今のところ骨の中に収まっているので、問題ないでしょうと。（出てきたらヤバイやん…）正直、画像は素人が見てもよくわからんもん、主治医や、検査の先生方を信じるしかない。いくら痛みがあっても、画像上何かがなければ、経過観察ってことか。余談ですが、そういうのが肉腫の歯がゆいところっていうか、一般の癌のような腫瘍マーカー的なものがなく、バイオマーカーやら研究は進んではいるんだろうけども、軟骨肉腫の診断に応用されてはいないっていう。1日でも早く、広く、臨床で使えるようになってほしい。で。次の検査をいつにするか。痛みは不安なので、3ヶ月後に診察を入れて、それからMRI検査の日を決めることに。腕の違和感、指がつるとかそういうのは、筋肉の硬さからくるものかも？神経は問題ないからってことで、自分でケアをするか、またB整形外科で相談か、ってことらしい。腕は使うように、と。あ、可動域はマックス披露できて、いいね、と褒めてもらえた。術後6ヶ月半。とりあえずクリアできてホッとした！再発って言われたら…また手術、またあの痛さか、、、とここ数日思っていたからね。これで旅行も安心して行けるし帰り道で、夫と母にライン送って。ホッとして、清々しく、フレッシュネスバーガーで、ハンバーガー（かろうじて低糖質バンズ）にかぶりついた日。念を送ってくれた友人達に感謝。ありがとう。Tommy
06Nov
- 術後6ヶ月半、MRI検査。
  うっかり前の記事を消してしまった…何書いてたのか…もはや思い出せない40代。きっと大したこと書いてないよね…。せっかく読んでいいねしてくれた方々、ごめんなさい〜〜〜さて。昨日は大学病院で検査の日、でした。久しぶりのMRI。相変わらず、体勢がしんどい。今回は、背中の固定は大丈夫だったけど、腕の血管が圧迫されて、薬指と小指の感覚がどんどんなくなっていく…。途中、造影剤を入れる時に伝えたんだけど。「後もうちょっとで終わるので、頑張ってください！」って言われて。おぉぅ…我慢する感じね。ま、イケメンなので。ぐっと我慢しまして。今回も。造影剤のアレルギーもなく、無事に終了。腕の痺れはビリビリだったけど、すぐ元どおりに。今回のお会計は約1万円。（前回より高い）天気が良かったので、お散歩して帰宅。ちょっと歩きすぎたのか、帰宅時にはかなりぐったりで、すぐ昼寝…最近の、急に電池が切れる感が半端なくて。どっと疲れる…。前日も、友達とランチしていて、帰ったらダウン食べすぎた？ってのもあるけどねランチ、美味しかったんだもの〜。楽しかったし、美味しかった！ライムバターソースがヒット今度チャレンジしてみよう。そんなこんなで、気力はあるのに、身体がついていかない〜診察は、明後日。どうか、再発してませんように。Tommy
18Oct
- 術後6ヶ月。
  掻爬の手術から6ヶ月。半年かぁー。可動域は外旋が少し上がって45度くらい。なので、結帯も少しだけ上にいくようになったかな。胸椎の5〜6番あたりだと思う。右も左も同じくらい。特に不便なこともなく。筋力は、さほど増えてなく。（結局は、ヨガもジムも行ってない）痛みだけが増している…10段階のうちの、5くらいかな。10月に入ってからは、もう毎日痛いので、鎮痛剤のトラマールは1日4〜5回。染みるようにじわじわと痛い。筋肉かな？本当に？？…再発では？？？？という不安が…大学病院の検査と診察は、まだ少し先の3週間後。検査と診察を早めてもらった方がいいのだろうか？？予約とれなくて変わらない気も…。体調はいまいちだけど、意外とアレコレ動いて気を紛らわしていて、気力はある。が、動き回れば回るほど、急に、電池が切れたように、だるくなって動けなくなることがある。だいたい午後に力尽きる。で、寝たら復活する。最近は、なんとなく早寝早起き生活になっていて。朝は6時に起き、夜は10時就寝。さらに、昼寝を1〜2時間。どんだけ眠いの。ま、薬飲んでるしね。そして、せっかく早寝早起きしてるから、と思って、食事も改善したら、体重は2キロほど落ちた。お菓子をやめて、糖質と塩分をカウントするようになったら、自然と落ちた。食べ過ぎの自覚はあったけど、なかなか止まらないのが食欲なんだよね…。甘いものとか…糖質と塩分、どちらも、制限というか、目安はゆる〜く儲けてるけど、オーバーしてもまぁいいか、くらいでいると、意外と目標値のあたりで済んでいる。記録するって大事〜。そんなこんなで、仕事を辞める前の丁度いい体型には戻ったかなという感じ。そしたらさー。腰痛がなくなったよね。やっぱり、2キロでも、重さは腰にくる…腰が軽い！いつまで続くかわからないけど、レコーディングダイエット、しばらく続けると思う。あと3キロ落とせたらな〜。年末年始に暴飲暴食しても丁度いい感じ！そんな感じで。今月末〜来月にかけて、飲みの予定もちょこちょこあるので、痛みが酷くならないことを祈る。マジで。Tommy
07Oct
- 上がったり、下がったり。
  今日、久しぶりに、うおぉ〜〜〜と、唸る痛みあり。昨日何かしたっけな？寝る前に、少し筋トレしたかな。ほんのちょっとよ。腕立て伏せの両腕を伸ばした状態でキープ、それだけよ？めげるわぁ〜この痛み。とりあえず痛み止め飲んだけど。…トラマール、効かず明日、買い物に行く予定なのに〜。友達の家に寄る予定なのに〜。今月は結構、遊びの予定を入れていて。せっかく、気分が上がってきてたとこなのになぁー。病気が発覚してから、会いたい友達が減ったというか。なんていうか…やさぐれ心っていうか、ワイワイ楽しくとか疲れちゃうんだよなーって思うと、集まりがあっても参加しなかったり。体調で参加できなかったり。キラキラとしたFacebook の投稿に嫌気がさしたり。（見なきゃいいのに）そんなんで、距離を置いたりしていたんです。そんなやさぐれ心も少しずつ溶けて、今は、あー、あの子元気かな？引っ越すって言ってたな？とか、お仕事順調かな？とか、思えるようになって。会う予定を入れて、楽しみにしてたり。まーほんと。自分中心に生きてるんだな、って思う。余裕なんてなかった。今もない。あーもう。早いとこ、この痛みが治りますように…今日は、ネガティ部〜。暗っ野良にゃんでも載せとこ。Tommy
30Sep
- 骨腫瘍の治療費。全部でいくらかかったか？
  発覚から2度の手術を経てリハビリ終了まで、ざっとかかった費用のまとめです。治療費 290,417 円交通費 23,324円計 313,741円※3割負担、入院は限度額認定証使用。※2018年11月末〜2019年9月末まで。※治療費は、通院、検査、手術、入院、リハビリ全て含む。医療保険の給付金は、2回の入院&手術で、計 360,000円だったので、結果的には…46,259円プラス！でしたね。思ったより残った。入ってて良かったね、医療保険。厳密に言うと…経過観察はまだまだ続くので、大学病院での検査と診察代がまだかかるのだけど。そして、不便を改善するために購入したものが色々あるので、それらを含むと、結局はマイナスかなー。鍼灸治療とか含めてないしね。領収証の束の厚さね…こんなに病院通ったの初めて。ついでに発表しちゃう。不便を思って色々買ったモノの中から…買って良かった！と心底思ったものランキング。3位は…クリタックシャンプー後の時間を短縮両手でブロードライヤークリップN DCLN-50591,497円Amazonドライヤーホルダー。左手しか上げられなかった時、右も左も上げられなくなった時、これは本当に便利だった。なかったら大変だったかも。2位は…MOGU 気持ちいい抱きまくら本体(カバー付) (NV ネイビー) 8342876,465円Amazon抱き枕！このmoguって凄い。凄い気持ちいい。術後、寝る体勢がしんどくて、というのも、横向きが右も左も出来なくなって…。（右は術後で痛い、左は四十肩で痛い）仰向けだけも辛くて、うつ伏せで寝たくて買ったんだけど、肩の痛みが改善してきて横向きが出来るようになっても、もちろん抱き枕として使えるし、犬がさりげなく自分のですよ？みたいな顔で使ってたりするし（即没収）なんなら今はもうわたしより夫の方が気に入ってよく使ってる。買って良かった！1位は…エスケイジャパン Jaime 食器洗い乾燥機工事不要 SDW-J5L39,800円Amazon食洗機！まぁ〜。当たり前っちゃ、当たり前の話だけど。凄いよね、食洗機って。凄い楽！腕が使えなかった不便な時はもちろん、不便がなくなっても、細々と食器を洗わなくて済むのはとてつもなくハッピー。不機嫌にならないで済む。家庭円満。食洗機万歳！ただし、食洗機OKの食器じゃないとボロボロになったりした（お椀とか、お箸とか）ので、うちは箸とか買い直したものもある。ちなみに…買ったけど長い目でみると失敗したかなと思ったのは、ブラウンマルチクイック7 ハンドブレンダー１台７役スピードコントロールフードプロセッサー MQ775 正規品ラッピング無料23,760円Amazonブラウンハンドブレンダー。どうせ買うなら高機能なやつ〜！とか思って色々ついてるやつ買ったけど。機能、こんなにいらなかった。いや、ブレンダーとフードプロセッサーは良く使ってたけどその他のスライサーとか千切りとかはイマイチで。全然、希望の薄さじゃないのよ。好みの問題ね。ブレンダーとみじん切り、機能はそれだけあればよかったのかも。良く切れるスライサーを別個に買えばよかった。万能そうなものは、人によっては万能とは限らないのね、、と、いい勉強になった。ちなみにブレンダーは大活躍で、果物のスムージーとか、かぼちゃとかとうもろこしのポタージュとかが、えらく簡単に出来て、食欲がない時とか、これは本当に便利だった！以上。まぁまぁかかったけど、やっぱり医療保険て大事よね、ってことと、色々買っちゃったけど、結局は今も使えて便利だから戦利品だな、っていう話でした。Tommy
21Sep
- 術後5ヶ月。
  術後5ヶ月。可動域はかなり普通になってきた？屈曲、外転は180度。仰向けでの屈曲も手がしっかり床につく感じ。外旋が、35度くらい。結帯動作が、右手が胸椎の8番あたり。左手はもう少し上までいって6番あたり。胸椎の3番あたりまでいけたら、わたしのもともとの可動域と同じかなと思う。肩関節、柔らかかったんだよね…今の可動域でも不便はないです。今まで避けていた、ぴったりしたトップスも、ブラの脱着も、もうそんなに苦戦しない。むしろどんとこい。何度もしつこいけど、背中を素手で洗えない。これはまだできない。けどまぁ、グッズがあるからねぇ。困るわけじゃないし。痛みはなんだかねー。よくわかんない痛みがありますけど。痛かったら薬を飲む、痛くなかったら飲まない、そんな感じで過ごしていて。激痛ではない。10段階で我慢できない痛みが10だとした、そうね、3くらいかな。びみょ〜たまに5くらいかな。とにかく筋力アップ！なんだけど…筋トレ続かず。リハビリは終了、鍼灸は少し間をあけて月に2回くらい、自宅でセルフお灸は継続中。そんな感じです。リハビリ終了になったので、治療費の概算をだそう、と思いつつ放置中。今後ですが、筋力アップと全体的な体力をつけるのに、ヨガに通うか、ジムに通うか、で迷っている。近所にヨガのプライベートレッスンが手頃なところがあって。でもジムだったら、毎日通えて、プール歩いたりもできるし、ランニングもできるなぁ、、、パーソナルトレーニングプラスしてメニュー作れば良さそうだよなぁ、とか。家で筋トレがやる気が出ず…これは月謝なりお金を払ってでも出かけるように仕向けるしかないかな、と。あわよくばお腹まわりの贅肉ともおさらばしたいし。そんな下心あり。じゃーん！180度。腹枕…Tommy
16Sep
- 最近の気になること。
  痛みのこと。8月の頭〜帰省中にかけて、割と痛い日があって、カロナールとトラマール服用。一旦落ち着いて、9月に入ってからまた、嫌な痛みが。毎日カロナールとトラマール、2回服用。痛みが筋肉なのか、骨なのか、わからないけど、痛さが気持ち悪くて。うーん。どっちみち、11月の診察まで痛み止めを飲むしかないか。激痛で動けないってほどじゃないしね…微妙。あと、右腕のむくみ、違和感。むくんでグーパーしにくい。前腕の硬さが取れない…右側が重い。感覚が鈍い。触ってるのはわかるけど、なんていうか、鈍い。脇も、上腕外側も、前腕も、掌も。これは。この先、改善するんだろうか？気になるー。とりあえずお灸。Tommy
11Sep
- あれ？リハビリ終了？
  術後から通ってるリハビリのことですが。わたしったら、リハビリ期間を勘違いしていて、手術日から150日、つまり5ヶ月で終了でした。6ヶ月と思ってたし！しかも、診察日から計算かと思ってたし！なので、4/17に手術を受けているので、そこから150日だと、9/13で終了。昨日言われて驚いたっていうね。けど、今月の整形外科の診察をうけて、もし必要なら延長も可能らしい。あとは、大学病院から必要と言われれば。PTさんから、可動域は、今の状態でフルだと思います、って。ならもう必要ないかな？リハビリの経過はとても順調だったこと、筋力もアップしてきて、日に日に良くなっている、上出来、と言われました。最近のリハビリは背中と腕全体のマッサージ、あとは運動を少し。外旋の抵抗運動は最近やってない。結帯動作は背中の真ん中あたりで、元々はもっと上までいってたので、もうちょっといけたらなーとは思うんだけど。鍼でも言われたけど、これくらいが普通の人の範囲らしい。まぁ、リハビリは終了で、肩周りのマッサージをちょこっと、他で受けてもいいかなー。そんな感じで。来週もう一度リハビリ予約してあって、その日に診察受けて、リハビリ終了、にしようかなと思います。ラスト1回か〜。Tommy
10Sep
- 仕事への迷い。
  わたしは、リラクゼーションセラピストの仕事をしていて、骨腫瘍が発覚したタイミングで、骨折の可能性があったので、仕事は退職になりました。休職の制度がないから退職、になったので、治療が終わって落ち着いたら再雇用、という話をもらっています。わたし的には、戻る前提ではあるけど、考えてしまう気持ちもあり…条件面でね。まだ、何も進めてないので、どうなるかわからないけど…。復職するにあたり、また同じ雇用形態だと、もし再発して再手術になった時に、また退職なんだよね…。復職して1年以内に手術でまた退職になったら、今社会保険のブランクがある以上、次の傷病手当の受給はできない。働けない間の収入がない。休職の形を取れるなら受給できるからいいんだけど…。1年以上働けたとして受給できても、手術の度に退職になるっていうのは…。そこがなぁ〜。どうだろ〜。再発しない、に賭ける？いや、それは、こわいなぁ〜。そんなこと気にしない！再発しないし！って全力で言い切れたらいいんだけど、、、そういう細かいことが気になっちゃうんだよね。安心して働きたい…。そう、、、再発したらまた仕事が…お金が…とかの心配をせず、安心して、仕事をしたいんだよね。ないよりはあった方がいいし。ゼロよりは月数万円でもあった方が、何かと助かる。でも、会社の内情的に、休職の制度が急にできるわけもなく、小さな会社なので経済的に…現実的に無理じゃないかな…とか。まぁ、だから休職の制度がないんだろうし…。そんな中、いろんな手続きの関係で、前の前の会社にも連絡をして、いろいろやり取りをしていたんだけど、そこの人事担当者の方から、出戻り歓迎です〜、と言っていただいて。こちらは、同じリラクゼーションでも経済的に余裕がある会社なので、もしかしたら？可能かも？どちらも、話を進めてみないことには、わからないけど…。社会保険に加入したいので、新たに個人経営や完全歩合制のお店を探して働くこと、は考えてない。独立して個人事業主、もない。働くなら、社会保険に加入できて休職の制度があるところ…リラクゼーション業界では正直厳しいと思うけど、医療保険のプラン変更が5年はできないことを考えると、必須な気がしてる。筋トレ具合からすると、復帰はまだまだ厳しそう。復職するからには、「腕が痛いからお客様には入れません」は、できないわけで。そこは、気を使われたくないっていうか。全力でやりたいし。多分、まわりは、気を遣って、無理のない範囲でいいですよ、って言ってくれるんだろうけど…。自分がそれで満足できるかっていうと、なんか嫌かも。何かと人に頼れない。なるべく頼りたくない。この面倒くさい性格ね…冬までには決めておかないとなー。そして、仕事可になったら、施術練習しないとー。体力持つ？ヘロヘロになりそうだなぁー。いいよなぁ。君は。Tommy
08Sep
- 鍼灸8〜13回目。
  週1で通ってる鍼灸のこと。11回目が終わったところで、そろそろペースダウンしても良さそう、という話になり。ちょうど帰省で2週間あいて、12回目は初回ぶりの電気の鍼をやった。電気の鍼は面白いよね。最初はピクピク程度なんだけど、緩んでくると動きが大きくなって、終わると柔らかくなってるんだよね。可動域ちょっと上がる。外旋がまだイマイチなので、大円筋、小円筋のあたりへアプローチ。久しぶりの電気鍼だったので、様子をみるために13回目は1週間後に受けて、この時は、前鋸筋、三角筋の後面へアプローチ。アプローチの場所は、リハビリで今何をやっているか？によって、決めているようです。効果はあったと思うので、リハビリと鍼灸の組合せは、やって良かった。経済的余裕があるならば、、、オイルトリートメントのお店で、施術を週1で受けたかった「流す」って大事。経済的に無理だなと思ったけど、もし週1で受けてたら、もうちょっと改善が早かったかもしれないなー、と思ってる。お酒のむくみも流れるしね今、気になる箇所は、身体の側面のあたり、脇腹より背中側。前鋸筋のあたりかな。だるい感覚。微々たる広がりではあるけど、背中に手を回す結帯動作も少しずつ改善していて、そういえば、ブラのホックを背中で外すことが出来るようになって。今まではお腹側に回してきて外してたのに。背中の真ん中まで手が回るようになって、ホックの位置に手が届く〜！…地味だけど嬉しいで。肩とは別の話で。ホルモンバランスを整えるとか、乳腺症の痛みをコントロールできないか？鍼灸師Uさんに相談してます。生理前〜生理終わりまで痛むのよねー。腕のケアで始めたセルフお灸だけども、ついでにやってる三陰交へのお灸で生理痛の始まりが穏やかになったので、（痛みゼロにはさすがにならないけど）ゆるやかな効果を実感してる。乳腺症の痛みも穏やかになればなー。て、感じで。あと。筋力アップしたいんだけど、こればっかりは、鍼ではどーにもならんから、自主トレ頑張りましょうってことで。筋トレ飽きるのよね…続かない…つぶらな瞳…Tommy
27Aug
- 術後4ヶ月。
  帰省中に術後4ヶ月目を迎えていたことに、最近になって気づいた。術後3ヶ月の記事をみると、まだ可動域も筋力も今よりなかったのねー。術後3ヶ月の記事今はもう、リハビリでも可動域を測ったりはしないのだけど…。◯度くらいですねー、とか言われない。上がりますね！いいですね！って感じ。仰向けだと、屈曲は親指が床につく！つまり、ほぼ180度に近い。腕がべったりつく感じではなく、指が触れる感じ。外転も、屈曲よりの軌道にならずに、耳横まで上がる。こちらも180度。右がねー。棘上筋が弱いからか、大胸筋のあたりに力が入っちゃう、、、それが疲れる。外旋は30度いかないくらい？25度くらい？結帯動作は、右手が胸椎の10番目あたり、左手が胸椎の8番目らへん。背中の真ん中あたり、です。いろいろと少しずつ改善していて。もうほとんど生活の動作では不便はなく、背中が搔けない、背中を素手で洗えないくらい。あと、背中ボタンの服とかはまだ着れないかな。自主トレも、可動域より、全体的な筋力アップが多いかな？全身使ったヨガ的な動き、ストレッチをやっている。体幹の筋力不足を感じる…。腕に荷重をかけたり、少しね。やっぱり、ちょっとまだ不安が。折れるのではないか？と。びびりながら…外旋の動きはまだ足りないので、その辺は地味なやつをまだやってる。けど、忘れがち〜四十肩っぽかった左肩の痛みは、今は全くない。右腕の中の痛みは、痛みがある日とない日と、まちまち。筋肉のような？骨のような…四十肩の痛みとは違うんだよな〜。手術の影響って言われたら、そうなのかなーって感じもするし。なんとも言えない！そんな感じで、普通になってきてる右肩。ありがたい。と共に、仕事への迷い、多々。実家でハマった、塩麹に漬けたお野菜。ぽりぽり、甘くて美味しい。Tommy
24Aug
- 帰省の日々。
  1週間の夏帰省は、本当に久しぶり。仕事をしている時は、2泊とかの弾丸帰省だった為、予定をこれでもか！とぎゅうぎゅうに詰め込んで遊んでいたけど、今回はのんびりと。穏やかな日々を過ごした。腕はかすかに痛かったけど、いろいろ出かけたり、会いたい人に会ったりして、痛みを忘れてる時の方が多かった。母と定山渓温泉に行ったり、母娘で温泉旅行とか初めてかも？札幌市街から送迎バスで1時間。定山渓は便利でいい！ツルツルしたお湯も気持ちいい！友達のサロンで、8の字マッサージ受けたり。今回はレインドロップもやってくれて、即、爆睡やっぱり右の背中〜首まで硬さが凄いと。手術の影響だね。あと、やはり言われた、肝臓がお疲れ気味。毎日薬を飲んだりしていた時期もあったし、色々と影響があるのでしょう。そんなお疲れ気味の肝臓で…昔、一緒に働いていた仲間と飲んだり。なかなか揃わないAJメンツ。みんな変わらずで楽しかった！また来年ねー。家族でジンギスカンをしたり。ジンギスカンのセッティングは、新聞を敷く派。うちでは昔からこう。そしてホットプレート派。母と父、兄と兄の奥さんと、兄の子供たち。まぁ、よく食べました！母は元気ハツラツなんだけど、父の太り具合が気になるなー。また太っちゃってて…Yちゃんと長沼までランチしに行ったり。長沼は夕張の手前くらい？札幌から車で1時間くらいのところ。のどか〜。お野菜が美味しいビュッフェのお店。野菜が濃くてシンプルな味付で美味しかった！雑貨屋さんなんかもあり。雰囲気が素敵。癒される。この後、以前しるこサンドを送ってくれたAちゃんも合流して、地元のファミレスでお茶をし、爆笑し、母校の中学校をチラッと見に行き、あまりの変わりように驚きAちゃんの今住んでいる家が、去年の地震で液状化した地域にあり、まだまだ元どおりには程遠い現状だった。飼い猫が、喘息になってしまったそう…一日でも早く、平穏な日々が来るようにと願う。今回の帰省中、自主トレ&お灸ができない日があったりしたけど、、、可動域は後退はしてなかったよ。久々リハビリ行ったら褒められたし胃袋がいつも足りないTommy
09Aug
- 最近のリハビリ。
  最近のリハビリのこと。術後のリハビリ開始から3ヶ月。リハビリは6ヶ月で終了になると、最初の説明の時に言われたので、今、折り返し地点？ここ1ヶ月くらいの可動域の広がりがすごい。やっぱり、、、鍼灸かね？謎…最近のリハビリの内容は、30分のうち、マッサージが2/3くらい。仰向けで肩甲骨と、上腕二頭筋と三頭筋、デコルテまわりほぐして、横向きで肩甲骨まわり〜首まで、とか。硬いところを中心に。自主トレでお腹の硬さ、胸郭の動きを意識してるおかげで、だいぶ屈曲時のお腹まわりの動きが良くなってきている、とのこと。この辺は自分ではよくわからない。けど、屈曲、外転が良くなってきている、ということは、そういうことなんだろう。ただ、外転は左の方が動きがよくて、右の外転はなんというか、重い、腕が。これは、棘上筋の亀裂の影響なのかしら？屈曲、外転が以前より良くなってきたので、今は外旋の可動域の改善がメインになってて、抵抗運動？この位置で腕が動かないように踏ん張って〜ってやつをやっている。仰向けで肩外転90度で肘屈曲90度、この位置で外旋（前腕を頭側へ倒す）いけるまで、止まったところでPTさんが反対方向に引くので腕が動かないよう踏ん張る、そうすると少しだけ角度が広がる、また抵抗運動、って感じで繰り返していって、ちょっとずつ角度が上がってくんだけど〜これが地味にキツイんだよね手術をした右と、四十肩の左と、両方やってます。ほんと、地味に痛い。でも可動域が、すこーし広がるんだよね。おかげ様で、結帯動作は右も左も腰上部は抜けたような。そういえば、四十肩の左肩は、既に痛みも引き、可動域も改善しつつある。いつのまにか…。右腕を使えるようになって、左腕の負担も減ったしね。そして。この間の大学病院の診察で、ある程度の筋トレは可になったので、腕、肩に負荷をかける自主トレメニューを教えてもらいました。少しずつ始めて、冬までに筋力アップ！出来ればいいかな〜。痛みが出ないといいんだけど、難しい。今のところ、腕を使ったり、体重を少しかけたりすると、後でやや痛みが出る…あとは、全体的なスタミナね〜。生検を受けた2月が、一番引きこもりで動いてなかったけど、4月の手術を終えて、徐々に出かけるようになって、歩く歩数も増えて、最近は、平均すると1日6000歩くらい？多い日は1日1万歩あるいてる。仕事をしていた時と同じくらいは歩けているので、たぶん、通勤は問題なかろう。あとは、8時間、立ち仕事ができる体力…ま、少しずつね。おーい！ボール返して〜。それリハビリ用なんですけどぉ〜。Tommy
05Aug
- 術後3ヶ月半。大学病院での診察。
  先週は、大学病院での診察がありました。前回の診察日から2ヶ月、掻爬の手術から3ヶ月半後です。診察前に腕のレントゲン。待ち時間1時間半くらいで診察室へ呼ばれた。レントゲン画像をみせてもらったところ、2ヶ月前より、白く映っている人工骨が外側からぼやけてた。順調に骨になってきている様子！ヨカッタ！可動域は、いい感じ。屈曲、外転を披露。「いいね〜。何やったの？」って、主治医に言われ、鍼で硬さとって、ストレッチとかやってます〜、と。腕の痛みの件について質問。骨になる時に痛みは出ないそうで。手術による影響か、筋肉の痛みか。痛み止めはまだあるし、大丈夫そうだから今回はもらわず。もし痛かったら、リハビリの方の病院でもらって、とのこと。筋トレしたいんだけど負荷どのくらいかけていいか？だいたい大丈夫だけど、無理せずに、痛みのでない範囲でと。全体重はまだ。一応、次の11月の診察でMRIを撮るので、そこで問題なければ、制限なしになる予定らしい。次の診察は11月かぁ。もう寒い時期かぁー。あっという間かなー。アレ？制限なしってことは？そろそろ、仕事の準備をしなきゃいけないのでは？のんびりしすぎちゃってる？がーーん！痛みの件は、主治医に確認したことで、筋肉の痛みかもな？って、少し安心したし、いつまでもダラダラしてたらアカン！仕事のことも考えてかないとー、と、少し気が引き締まりました。少しだけど。診察後に、傷病手当と失業保険の受給期間延長のための診断書を、文書受付で申請をしようとして…はたと。わたしってば、ウッカリ！傷病手当の書類を持ってくるの忘れたよ…まぁ、傷病手当の書類はデータがあるので、コンビニでプリントアウトできるから、いいっちゃいいけど…うっかりしてたのは、失業保険の診断書の方。書式があるらしく、こちらはデータはないので、ハローワークの窓口に取りに行って、出直しだよ…ハローワークに電話で確認したところ、傷病手当の提出分のコピー（病院の記入済みのもの）があれば、それで対応できたそうです…。コピー取ってないわー。写真撮っただけだわー。あぁ、確認不足〜。しょうがない！申請は後日もう一度来よう…。そう思って、今回は両方とも申請せず、早々に退散してハローワークに行ったのですが…。結局は、診断書が必要なかったの！なーんと、傷病手当の受給決定通知書でもいいんだって〜〜〜〜。傷病手当って、いついくら振込みしますよ、っていうお知らせが届くんですけど、それね。じゃー、傷病手当の書類だけコンビニでプリントアウトして文書受付に出しときゃ良かったじゃーんてか、ハローワーク、電話の人と窓口の人、言ってること違うやーん！でも行っといてよかった。色々と必要な書類が追加であったり、訂正をお願いしなきゃいけなかったり、それらの手配をしなきゃいけないことに気づいたから。また大学病院へ行かねばね。てかね、文書受付の人がね、コワイのよー。忙しいんでしょうけどね…。余計な質問とかしたら、目でヤラレる。おっそろしい。ほんと。チキンなハートが震えます。なんだかんだ1万歩あるいてた日。お灸で疲労回復。Tommy
01Aug
- 自主トレメニューの変化と試行錯誤。
  すっかり猛暑。バインミーが美味しい。さて。実は、術後2ヶ月目くらいから、リハビリも、自主トレも、少し内容が変化してきていて、術後3ヶ月を過ぎた今、しきりに言われているのが、・姿勢・胸郭の動きです。姿勢に関しては、猫背だと、どうしたって上まで上がらないし、外転で上げていく時に屈曲より（前より）の軌道になりやすい。画像元肩甲骨の位置をみると、まだ左の図に近いんだと思う。自分では胸を張って耳横まで上げてるつもりなんだけど、実際は腰を反って、のけぞる感じで耳横に持っていってるだけかなぁ？と思う。で。普段の生活の姿勢、リビングで時間を過ごす時の姿勢を改善しましょう、と。これに関しては、リビングにいる時に、ハンモックに座ってるので、背中がどうしても丸まって、お腹が縮んでしまう。（とにかく腹筋が縮んで硬い！と言われてる）ていうか、ハンモックってね…いや、ほんと、ハンモックしかないの、座るとこ。それを避けるために、どうしてるかっていうとですね…昼間は外出するようにしている。家にいなけりゃいいか、と。鍼いったり、リハビリいったり、なんやかんや手続きいったり、美容メンテナンスいったり、カフェいったり…。外出って、とにかく歩くし、体にはいいかなと。とにかく、家にいる時間を少なくして、ハンモックに座る時もなるべく背中が丸まらないようにはしているけど…。癖ってなかなかね…。難しい！で。自主トレね。胸椎の7番ってやつの動きが大事らしく。そこが硬いのがよくないってことで、背中のストレッチを。バスタオルを丸めて筒状にして、肩甲骨の下あたり、脇の少し下にくるように寝て（そうすると第7胸椎にタオルがあたる）、足首を膝にかけて横に倒す。深呼吸を繰り返して20秒くらいゆーっくり。足を組み替えて、反対側に倒す。これ、結構気持ちいいし、背中の痛みも楽になった。お腹の硬さは、PTさんにやるように言われていた動作があるんですが…。椅子に座って、みぞおちに両手先を差し込んで前屈みになり、肩でイヤイヤをするようにして緩める、っていうのをね。やらなきゃいけなかったんだけど。…いや、腕がつらいのよ。つらいなら力を入れなくていいって言われたけど、力入れないと指入んないし、腕が無理。で、ストレッチでなんとかならん？と思って。自分で探した。こういうヨガあったね。これやってる。凄いつっぱり感を感じて、ヤバイなと思った。これもやってる。お腹伸びて気持ちいい！ついでに、みぞおちにテニスボール置いたりもしてる。後日、リハビリ時にストレッチとテニスボールで緩めてることを伝えたところ、寝たままやる方法も教えてもらった。けど、結局はストレッチやってるかな！体側も、伸ばしてる。できる範囲で。これ簡単。いつでもできる。こちらのサイトから↓ふじの整体研究所とにかく、胸郭を広げる、伸ばす。いやはや、身体全体でみると、全然、動かないんですね。体側伸ばしとか、全然出来ない。なんじゃこりゃって感じ。めっちゃ、身体の硬い人って感じ。あとは。外転の自主トレメニュー。仰向けに寝っ転がったまま、膝立てて、両腕を開いて、そこから、なるべく床に近い軌道で頭上まで上げる。戻す。手のひらは、親指を床側。頭の上で手のひらを合わせる。10回。自主トレメニューって、いろいろあると思うんだけど、わたしは、自分の指でココの筋肉をほぐしてね、ってやつが苦手です。（腕とか、脇とか）セラピストでマッサージの仕事をしていたのに。お客様の身体をほぐすのは好きなのに。（腕の使い方が違うからね…）自分の身体を自分の指でつかんでほぐすって、疲れるし、手がつりそうになる。だから、嫌なんだよね。嫌とかいっても、やんなきゃいけない。硬さはとらなきゃいけない。で、鍼灸だとか、ストレッチだとか、テニスボールだとか、何かグッズでも、そういうので硬さがなんとかなんないかと。今、探してるのは、ローラーね。コロコロする、リファみたいなローラー。かっさでもいいかな。肩、腕、脇、が力を入れずにほぐせるようなやつ、ほしいー。身体全体使うとか、動かすメニューは好きなんだよねぇ。ストレッチもね。たぶん、ヨガ要素は好きなんだと思う。そして。胸郭の動きやストレッチを意識し始めて、また可動域が改善。仰向けに寝たままの屈曲だと、右手は親指が床まであと5センチほど！少し前までは床まで15〜20センチあったので、かなり改善です。しかもキープできるのよ！Tommy