ブログとともに続けている習慣
ついにGWも終わってしまいましたね。
娘はママがいいーーー！！と盛大に号泣して、
幼稚園へ行きました！
がんばれ、娘！
タイでは連休が少なく、祝日も夫は出勤だった為、
こんなに長い連休は久しぶりでした
タイにいた時は日本は休みが多くていいなーと
思っていたのですが、いざ休みになると、
この休みどうしようか？！と
逆の思考になってしまいました。
今回の連休は息子が風邪をひいた為、
子どもの日に子ども病院に行き、🏥
特に何もせず、自宅で
ゆっくり過ごすGWになりました。
たまにはいいよね〜！！
やっぱり健康第一で、みんなが健康でいるのが
1番幸せなことだと思っています✨
タイ駐在中もそうでしたが、
私が風邪をひくと
全ての予定が狂うので、母は
1番風邪をひけないのです。
（24時間労働なのに風邪もひけないって
なかなかタフなお仕事）笑
そんな私が、ブログと一緒に続けている習慣が
毎朝、白湯を飲むという習慣です。
白湯なんて、モデルさんとかがやってる習慣だし、
とか最初は思っていましたが、
健康と体型維持のために
飲んでみようと思いました。
第一子を産んでからあまりにも体重が戻らなくて
困ったので、第二子出産後は体重を元に戻すべく
毎日試行錯誤しています。
もともと続けるのが苦手な性格なので、
本当に最初は簡単な白湯を飲むという
習慣から始めました！！
今も現在進行形で続いてます。
白湯の効果
•便秘解消
•ダイエット
•美肌
白湯を飲むことで胃腸全体が
温まり活性化し、飲んだ直後から
全身の血液循環がよくなり、消化力が向上！！
これにより効率的に食べたものがエネルギーに変換され、胃腸が活性化することぇ老廃物の排出がスムーズになり、便秘の解消に繋がります。
そして、内臓が温まり、基礎代謝が上がります。
その結果、血流がよくなり、冷え性の改善や脂肪燃焼によるダイエット効果が期待できます。
食べることは大好きなので、
食べるのはやめられないから、
まずは簡単な習慣から…ということで、
白湯を飲み始めました。
なんだか身体が軽くなった気がするのです。
（気のせいかもしれないけど。笑笑）
そして、妊娠前の体重まで
残り一キロにまで
戻しました。
白湯は健康に良いと言われてますが
飲み過ぎと食後に飲むのは避けた方が
いいそうです。
飲み過ぎは身体に必要な栄養素まで
流れてしまう可能性もあり、
食後に飲むと消化スピードが
落ちてしまうそうです。
何事も適量が1番☝️