瞑想

生まれた時には、幸福感というのは５０％決まっているとか。

そして、４０％は自分の行動で幸福度は上げることができるそう。

その中でも、瞑想がいいということをききました。

幸福感を感じるのは、左の前頭葉だと。

３０分ほどの瞑想をはじめました。

雑念が通り過ぎるのをただただ眺めるように通り過ぎるのを

感じる。

姿勢が崩れることが一番辛いと感じる。

こんなことも雑念の一つです。

雑念が現れますが、それでも、無我の境地になるのは

気持ちが落ち着く気がします。

呼吸に意識を向けて。。。。