水分補給が大事なのはわかっているのに
全然できていませんでした。
水分補給って体にいい事だらけなんですよね！
血液をサラサラにしてくれるから
老廃物を排出してくれて
浮腫みにくくなったり、
栄養を体に巡らせてくれたり、
代謝が良くなったり、
良い事がたくさんあるんですよね。
それはわかっているんです！
だけど、
こまめに飲むという習慣がなくて
ほとんど水分を摂っていませんでした
喉が乾いていないのに
わざわざ飲むという事をしなかったからなんですよね。
そこで考えました。
もう、手元に置いて
すぐに飲める状態にすればいいんだと。
タンブラーにお茶を入れて
視界に入れておくことにしたのです
そしたらなんと！
すぐ手に取る事ができるため、
知らない間に十分な水分補給ができるようになりました！！
やらなきゃいけない事も
がんばって我慢してやる！
という風にするのではなかなか継続できませんよね。
どれだけ楽しく、ストレスなくできるように
工夫をする事も大事です！
そうすると、苦手だと思っていた事が
好きになったりもします
私の場合だと
起業のためのブログの発信だったりですね！
それをいかに
楽しみながらできるか
を考えるのが必要です！
私は集中力がないので
どうにかしたいなと思っていました。
そこで出てきたのが
筋トレです！！！
筋トレをすると集中力がアップする！という事を知り、
体も絞れるしめちゃいいじゃん！！
と思ったのですが、筋トレが続くか心配でした。
そこで、
1日のルーティーンを作りました！
朝起きる
↓
歯磨きする
↓
ご飯食べる
↓
掃除する
↓
筋トレする
◯時になったら◯◯する！
というように時間で決めると、
それまでダラダラしたり
他のことをしてしまったりで効率が悪かったので、
違う方法を取り入れました！！！
行動の後に行動する。
という流れを作ったのです！！
朝起きたら
歯を磨く。
歯を磨いたら
ご飯を食べる。
ご飯を食べたら
掃除をする。
掃除をしたら
筋トレをする。
この行動の後はこれをするという流れです。
継続力がない私も、
この流れでうまくいっています！！！
この継続力のおかげで、
筋トレが継続でき、
そのおかげで体は引き締まり
さらに集中力がつき、
そのおかげで作業効率がアップ！！
いいことしかありません
どうしてもやらなきゃいけない事も、
ストレスを溜めて辛い思いをして行うのでは、
続けるのにも苦労しますよね
楽しく継続できる方法で続けていくと、
嫌だと思っていた事も
びっくりするくらい楽しくなりますよ！
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
LINE公式アカウント
個人セッションの先行案内
お茶会・セミナーの
優先案内・当別優待を配信中
ワクワク
ハッピーが舞い込むかも
個別のメッセージも
こちらからお待ちしています
登録だけでも全然OKです
▽こちらの画像をクリック▽
🆔検索は@217tbnao
（＠←忘れずに
）
登録後、あなたのお気に入りのスタンプを
１つ送ってください
大好評のストーリーズ
とにかくふざけた日常は
こちら
正しさよりも楽しさで人生うまくいく
幸せに成功する方程式
音声で詳しくお伝えしています
やりながら完璧を目指してくYouTube
応援していただけると嬉しいです
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
愛知 名古屋 東海 ホテル ラウンジ カフェ
セッション カウンセリング お茶会