出張ピラティス

みなさんこんにちは

今日は、久々の出張ピラティスでした

参加者それぞれの疑問に答えながらじっくりピラティスを行います。

今日のテーマは

☆ハムストリングスを正しくストレッチすること

☆片足立ちのポイントとなる臀筋を使えるようにすること

明日はお尻が筋肉痛になるといいな（笑）

案外臀筋がちゃんと使えている人は少ないです

正しくお尻を使い、腰痛知らず！

ふらつかない身体を手に入れたいですね！

また来月もよろしくお願い致します