2018年11月
この頃の一番ツライの症状は
神経過敏
テレビ、ネット、音、室温、光、文字
あらゆる刺激が苦しい
テレビもスマホも見られない
（光と音が苦痛）
本も読めない
（文字を見ていると気持ち悪くなる）
音楽も聴けない
（音に敏感）
もう、何もできない。
そんな状態でした。
うす暗いシーンとした部屋に
一人ぽつんといると
すごい孤独感を感じました
その時助けてくれたのが、
ボディ・コネクト・サウンド
と
バタフライハグ
①ボディ・コネクト・サウンドとは
音を聞くだけで心の傷が癒えたり
体調不良が回復に向かったりするもの
「心の傷を消す音楽CDブック」
（藤本昌樹 著）より
CDブックについている
CDの音楽を
イヤホンをして聴くと不思議な感覚
音の左右の揺れを感じるのです。
右脳と左脳を交互に刺激
脳のバランスを整えるそう。
本の解説にも
「CDの音楽が耳（聴覚）からアプローチして
心の傷を消していきます」。
とあります。
そして、もう一つ
②バタフライハグ
（原理は省きますが）
何も考えずにやるだけで効果を実感できます。
やり方は超簡単
１．胸の前で手をクロスさせる
（これがバタフライ蝶の形）
２．両手の手のひらを鎖骨の辺りに
（または肩の方）に置く
３．交互にパタパタ叩く
私は
①のCDを聞きながら
②のバタフライハグを毎日していました。
苦しいときは何度も何度も
そうすると、
不思議とリラックスしてきます。
本当に本当に救われました。
神経