こんばんは
今日はお天気も良くって
絶好の秋のスポーツ祭り
家事🧹🧼に🏡庭仕事に畑スポーツ⚾️
にとむっちゃ動きまくってました
因みに畑グランド⚾️の草原は…
畑面積の1/10位は草抜きが出来た
かなぁ
庭の草抜きはむっちゃ張り切って大物
な稲科の草をケンスコをグサッと
刺しながら抜いて
ゴミ袋2袋満タンだがね
ヘロンヘロンになりながら働いた
なぁ〜
そんな後の🛀風呂上がりの
ビール
ビールがむっちゃ旨し
赤星ビール
が堪らんだがねご馳走さま
さてさて。
今シーズンのとみとみ
今年も食って
呑んでチャリトレ
呑んでチャリトレしながら…
する目標にしました
ま、これ以上…
体重を落としたらペランペランstyle
になってまうからね
ま、でも…
アガベさん🙌
オリンピックまで溶けて無くならずに
良かったっす😎
で…
まずはオサライから
約15年前の2007年5月@77.7kg
と
と人生で1番のMax体重になって
からは…
精力的なウォーキング
や朝晩のチャリ
や朝晩のチャリトレもするようになり
もするようになり有酸素運動で体力アップ⤴️
立ったまま腹筋やらも歯磨きや皿洗い
しながらやりつつ…
大腿筋に筋力がつきまくり基礎代謝が
かなり上がり痩せ体質に変身したん
ですよね
食べる時は🥦🍠🎃野菜ファースト
更には大好きな白ご飯🍚の量も子ども
茶碗サイズに変えて16年位になるし、
1食500kcal程度となるような詰めた
だけ男子弁当箱🍱を11年位続けて
たりと…
大好きな揚げモンもお菓子もポテチ
もあまり食べてないなぁ
たまには大好きな
唐揚げを
唐揚げをしこたま食ってましたが
更にはこの4年はクソ暑くても
雨
雨でも
雷でも
雪でも毎日朝晩の
雷でも雪でも毎日朝晩のチャリトレは欠かさずやりました
は欠かさずやりましたからね
あ、コロナワクチン接種💉1回目を
打ち込んだ後の数日間はチャリトレを
自粛✖︎ノンアルコールビール🍺に
✖︎ノンアルコールビール🍺にしときましたがね
で、最近の7年位は下記の通りズッと
体重が落ちまくってますよ
【最近7年間のウェイトコントロール結果】
・2014/11/E@73kg
・2015/12/31@66.8kg
・2016/12/31@62.6kg
・2017/12/31@59.2kg
・2018/12/31@58.6kg
・2019/12/31@54.6kg
・2020/12/31@52.2kg
その甲斐あってココ5年位でようやく…
『あれ
なんか別人じゃね
』と
なんか別人じゃね』とずっと言われていたけど最近では何も
言われんくなったがね…
至って普通styleの凡人って事
そりゃこの2〜3年で55〜52kgを
キープしとったらもう珍しくもなく
何も言わんかな…
因みに
ユニクロのSサイズのスラックス👖が
スポポポ〜ンと履けるようになりまし
た
それでも
Tommy'sぶ〜たキャンプ
での主な
での主なメニューとしては
旨しもんたらふく食べながら
呑みながら〜
琥珀の秋むっちゃ旨し
ウェイトコントロール
🍻生ビールやら🍋レモンサワーを
ぐびぐびしながら
琥珀の秋むっちゃ旨し
スパークリング獺祭
も秋味🍻も
も秋味🍻も堪らんだがねだがね
枝豆✖︎ビール🍺も出来たしね
お刺身祭り✖︎🍋レモンサワーは
✖︎🍋レモンサワーは大満足だだよ
たまにはノンアル🍻しながら久々の
ヤングコーン🌽は旨しやったなぁ
ヤングコーンってヘルシーなアテに
なりますな
そうそう
生ビールジョッキ缶🍻は最高だに
あ、お盆休みにはゆーさんオススメの
🦑イカオクラもやりましたよ😎
イカオクラ✖︎炙りマグロ丼は
テンションMAXだにだに〜
と…
食って呑んでのTommy'sぶ〜たキャンプ
でしたね
で、ウェイトコントロール中間結果
2021は
2021/8/31の体重は
ドロロロロ〜ン
ドン
52.0kg
体脂肪率もMax33.3%
10.5%と
10.5%とアスリートstyleに大変身しそうっす😎
styleに大変身しそうっす😎と言うわけで今シーズンも中間地点迄は
ナイスコントロール⚾️出来たとさ
この7年で21 kg減
15年前のMAX体重77.7kgからは…
な、なんと
25.7kg減
約3割減を維持ってむっちゃ
スゲしだがや
恐るべし
TomiZap
ま、でも…
これ以上減ってもフラフラするだけ
やから8月は濃厚ブラウニー
を大袋
を大袋で4袋ガッツリ食べてたりして
でも…
年末までこのまんま
52kg台をキープって事で
たまには…
増やすウェイトコントロールも
しながら
今シーズンも引き続き食べて
呑んで
呑んでウェイトコントロールをエンジョイ
をエンジョイプレイしまーす
今度、愉快な仲間たちの皆さまと
お会いするときはハゲしくハゲ過ぎ
てガリンガリンstyleやからわからん
かもね
ぶひぶひ…
引き続き頑張らずに頑張るZ〜